TRATAMIENTO PARA FORTALECER TENDONES Y LIGAMENTOS

Los tendones y ligamentos son estructuras claves en nuestro cuerpo, esenciales, por ejemplo, para una correcta movilidad de las rodillas. Son ellos quienes conectan los músculos con los huesos, los que facilitan el correcto funcionamiento de las articulaciones.

Si tienes desgaste en las rodillas y sufres mucho dolor, entonces este artículo te interesará. Debes saber que los tendones y ligamentos precisan de una nutrición adecuada, ahí donde aportar las vitaminas y los minerales necesarios para que estén fuertes. Para mejorar tu calidad de vida y aliviar tu sufrimiento. Descubre todos los datos con nosotros.

Empezaremos ofreciéndote un maravilloso consejo: La gelatina o grenetina sin sabor o neutra nunca puede faltarte en casa. ¿Por qué razón? Porque la gelatina es ese recurso excelente mediante el cual nutrir tendones y ligamentos, además de las uñas, cabello y piel. Este tipo de gelatina es la más saludable, puesto que dispone de un mayor índice de  la llamada“proteína colágena”.

Fortaleceremos los tendones y ligamentos de la rodilla, tu cabello lucirá más hidratado y tus uñas estarán más fuertes. No lo dudes, vale la pena probar la receta que te presentamos a continuación.

[notification type=”info”]¡Complementa la información!
El dolor de rodilla puede afectar a nuestra calidad de vida. Dolor al andar, dificultad para descansar por la noche, ¿a qué se debe? ¿Existe algún remedio paliativo?
 

¿Qué necesito para este remedio con gelatina?

• Un plátano maduro.
• El jugo de una naranja.
• 2 cucharadas de gelatina o grenetina (40 gramos).
• 2 cucharadas de miel (60 gramos).

¿Cómo lo preparo?

• Empezaremos obteniendo el jugo de una naranja. Seguidamente pelamos el plátano y lo trituramos. Lo ideal es elegir un plátano en su punto perfecto de maduración, ya que es cuando más nutrientes nos aporta. Ideal para fortalecer nuestros tendones y ligamentos. Además, ya sabes que el plátano es un alimento natural muy energético, rico en proteínas y carbohidratos perfectos para revitalizar nuestro cuerpo. Si a ello le añadimos además la vitamina C de la naranja, conseguiremos un “cóctel medicinal” que vale la pena tomar al menos dos veces por semana. Haz una papilla suave con él, y añade también dos cucharadas de miel. A continuación, empezamos a preparar la gelatina o grenetina sin sabor. La disolvemos primero con agua y luego la calentamos ya a baño María para que vaya cogiendo consistencia. Aparte, calentaremos también el jugo de naranja, para después, añadir la gelatina poco a poco para evitar que se hagan grumos.
• Ahora elegimos un molde adecuado. En primer lugar, añadiremos la mezcla anterior de gelatina y naranja, para después llevarla al refrigerador. Esperamos entre 15 y 20 minutos para que cuaje. ¿Ya la tienes lista? Estupendo. Retira el molde, pon la gelatina en un plato y deja caer por encima, o a un lado, nuestro puré a base de platano y miel es delicioso.

2. Remedio con avena, piña y canela

 

¿Qué necesito para preparar mi remedio con piña y avena?

• Una taza de avena de cocción rápida (150 gramos).
• 250 ml de agua.
• 1 taza de jugo de piña.
• 1 taza de jugo de naranja.
• 2 cucharadas de miel (40 gramos)
• 1 cucharadita de canela en polvo (7 gramos).
• 40 gramos de almendras trituradas.

¿Cómo lo preparo?

• Este licuado es rico en magnesio, silicio, vitamina C y bromelina. La piña es quien nos aporta este último componente, la bromelina, ideal para combatir la clásica inflamación que se suele sufrir en los problemas de rodilla. Para que este remedio tenga efecto, sería necesario que lo tomaras cada mañana, en tu desayuno. Es fácil de preparar y con él combatimos el dolor y la inflamación, y nutrimos los tendones y ligamentos de las rodillas.
• Empezaremos hirviendo el agua, para después, añadir la avena de cocción rápida. Removemos con cuidado y dejamos que se cocine. Seguidamente, pondremos en  la batidora el jugo de piña natural, el jugo de naranja, la miel, la canela, las almendras trituradas y la avena que hemos cocinado.
• Obtén un licuado homogéneo. Si le añades uno o dos cubitos de hielo, estará aún más delicioso. ¿Lo probamos hoy mismo?

3. Remedio con ortigas y limón

¿Qué necesito?

• 80 gramos de ortigas.
• El jugo de un limón.
• Un litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

• Es muy fácil de preparar. Este remedio a base de ortigas lo tomaremos 3 veces por semana. Para ello, preparemos un litro de infusión, para ir bebiendo a lo largo del día. Esta planta medicinal es rica en silicio y magnesio, y dispone además de potasio y clorofila, elementos perfectos para fortalecer los tendones y ligamentos de nuestro cuerpo. ¿Cómo resistirse?
• Empezaremos poniendo a hervir un litro de agua. Seguidamente, añade los 80 gramos de ortigas; pueden ser frescas o también secas, no importa. Permite que llegue a ebullición, para después permitir que repose unos 15 minutos.
• Lo que haremos ahora es colar toda la infusión, y después la pondremos en una botella de cristal. Tápala y deja que repose una hora más. Pasado ese tiempo, ya podemos beber la primera tacita a temperatura ambiente. No hace falta que la vuelvas a calentar. Añade unas gotitas de limón y dos cucharadas de miel. El sabor es algo fuerte, pero con este endulzante natural te será mucho más agradable y saludable. Recuerda, toma esta infusión de ortigas y limón tres veces por semana y verás cómo la salud de tus rodillas va mejorando.

Extraido de la página  conbuenasaludok

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

REMEDIO PARA DOLORES DE ESPALDA Y PIERNAS

Ya Dile Adios A Esos Dolores En Tu Columna, Espalda y Piernas

Los dolores en tu columna, espalda y piernas son ahora parte de nuestra vida cotidiana, sobre todo porque estos son causados por el exceso de esfuerzo físico o sentarse en la misma posición por un largo tiempo, dependiendo del trabajo que tengas. Miles de millones de dólares se gastan cada año en un tratamiento de la parte inferior de la espalda.

 

Las personas mayores son las más propensas a tener estos dolores en la espalda baja debido a la pérdida de elasticidad de los tejidos blandos que rodean la columna vertebral. Hay muchas diferentes pastillas, suplementos, que alivian el dolor y muchas otras sustancias que pueden ayudar a aliviar el dolor.

 

La parte inferior de la espalda es una estructura intrincada de interconexión y la superposición de elementos:

 

Los tendones y los músculos y otros tejidos blandos
Altamente sensibles nervios y raíces nerviosas que viajan desde la parte inferior de la espalda hacia abajo en las piernas y los pies

Las pequeñas y complejas articulaciones

Los discos espinales con su gelatinoso interior de los núcleos.

Muchas personas eligen no tratar las medicinas convencionales para tratar el dolor de estas articulaciones  que contienen ingredientes y quimicos que muchas veces son perjudiciales a otra parte de nuestro organismo con sus efectos secundarios. Te invito a probar esta receta natural que no te mejorara pero te aliviara esos dolores molestos en tu columna, espalda y piernas que no te deja realizar tus tareas diarias o llevar una vida normal en tu diario vivir.  Los cambios positivos que veras se produciran despues de dos meses de tratarla.

Sólo necesitas tres ingredientes para obtener los mejores resultados. Cada noche y antes de ir a la cama, dentro de los 1,5 meses, debes comer:
1 higuera seca
1 albaricoque seco
5 ciruelas pasas

Estas frutas contienen sustancias que inducen a la regeneración de los tejidos, este se encarga de poner los discos intervertebrales juntos. Cada fruto contiene ciertos elementos y sustancias, y su interferencia, ofrece una excelente cura, que es extremadamente eficaz contra el dolor en la columna vertebral.

 

Los beneficios para la salud que tienen los higos vienen de la presencia de minerales, vitaminas y fibra que contiene la fruta. Los higos contienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos, incluyendo la vitamina a, vitamina B1, vitamina B2, calcio, hierro, fósforo, manganeso, sodio, potasio y cloro. Los higos son ricos en calcio, que es uno de los componentes más importantes en el fortalecimiento de los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. También es rica en fósforo, que estimula la formación de hueso y estimula el rebrote si hay cualquier daño o degradación de los huesos. Es muy útil tanto para hombres y mujeres. Pruébalo y no vas a reconocer el beneficio y ayuda que hara a tu columna vertebral!.

 

 

 

ELIMINA PESTICIDAS DE TUS FRUTAS Y VERDURAS

Aunque no lo creas, los pesticidas podrían estar presentes en las frutas y verduras que comemos. Se utilizan sobre todo en el cultivo de plantas y en algunos casos puede permanecer como residuos

Recientemente muchos grupos de defensa y organizaciones no gubernamentales realizaron pruebas al azar en las frutas y verduras y se encontraron inaceptablemente altas cantidades de residuos de plaguicidas en ellos.

Según el Centro para la Ciencia y el Medio Ambiente (CSE), “los altos niveles de residuos de plaguicidas pueden ser suficiente para causar cáncer a largo plazo, daños en los sistemas nervioso y reproductivo, defectos de nacimiento, y graves trastornos del sistema inmunológico tóxicos.

A pesar de que la mera presencia de residuos de plaguicidas en los alimentos no implica que suponen un gran riesgo para la salud, se debe tener mucho cuidado de lo que se compra y dónde comprarlo. También debe tomar ciertas medidas para minimizar cualquier tipo de daño a la salud.

 

Lave todas las frutas y verduras. Según el CSE, lavándolas con 2% de agua salada eliminará la mayor parte de los residuos de plaguicidas de contacto que aparecen normalmente en la superficie de las verduras y frutas. Casi el 75 a 80 por ciento de los residuos de plaguicidas se eliminan mediante lavado con agua fría. También, ser más cuidadoso con estas frutas y verduras en específico: uvas, manzanas, guayabas, ciruelas, mangos, melocotones y peras y verduras como tomates, berenjena y okra, ya que podría llevar más residuos en sus grietas.

Remojo en Vinagre

Te recomendamos que pruebes este truco con el fin de relajarte y estar seguro de que todo lo que vas a consumir es saludable:

Prepara una solución con 10% de vinagre blanco y el 90 por ciento de agua y remojar las verduras y frutas en ellos. Revuelva todo y enjuagar bien. Tenga cuidado al lavar las frutas como las bayas y aquellos con una delgada cáscara ya que la solución podría dañar su poroso exterior de la piel. Dejalo actuar en la mezcla durante 15 minutos.

El vinagre mata a 98% de las bacterias y pesticidas pegados en frutas y verduras. De esta manera, las frutas y verduras que comerás serán más saludable para tu cuerpo.

 

 

 

 

COMO DESHACERSE DE LAS MOSCAS

Con el verano llega el buen tiempo la alegria y felicidad, pero ¿qué pasa con todos esos insectos que zumban a tu alrededor? Seguro que esta deacuerdo de que las moscas son el insecto mas irritante, y pueden estropear fácilmente una comida familiar o el sueño por las noches.
La cinta adhesiva no es la mejor solución, y obviamente no debe utilizar cualquier aerosol cerca de la comida
Si quiere disfrutar de un almuerzo en el porche, sin moscas zumbando al rededor de la comida, le sugerimos que pruebe esta sencilla solución.
Intruduzca 20-30 clavos de olor en una manzana. Coloque la manzana decorando en el centro de la mesa.
Se sorprenderá de los resultados y del agradable aroma que llenará su hogar.

5 COSAS SORPRENDENTES QUE PASAN EN TU CUERPO AL CONSUMIR BEBIDAS VERDES

Las bebidas verdes son un verdadero manjar para tu cuerpo. Tomarlos trae enormes beneficios, ya que al contener una mezcla de ingredientes naturales –vegetales, frutas, hierbas y verduras- te aportan una serie de nutrientes para mantenerte saludable. Por ejemplo, los jugos puede ser una buena opción para las personas que nos les gusta o no suelen consumir frutas y verduras. Además de incluir bebidas verdes para estar saludable, recuerda la importancia de llevar una dieta balanceada. ¡Estas lista para disfrutar de los beneficios de estas bebidas! Gayl Canfield, directora de nutrición para el Centro de Longevidad Pritkin de Estados Unidos, asegura que “los jugos ofrecen las mismas vitaminas, minerales y fitonutrientes que comer frutas y vegetales enteros; el agua que contiene te puede ayudar a estar hidratado”. Para que disfrutes de sus beneficios y consideres incluirlos en tu dieta, una lista de 5 cosas sorprendentes que pasan en tu cuerpo cuando tomas bebidas verdes.


1. Quema grasa. La combinación de vitaminas, minerales y fibra ayudan a la queman grasas. Los vegetales son bajos en calorías. Algunas bebidas contienen EGCG, un compuesto limita la absorción de grasa en el cuerpo. 2. Activa metabolismo. Un estudio del Journal of the American Diabetic Association confirma que hay alimentos verdes que ayudan a acelerar el metabolismo por su contenido de inulina y los por su rapidez por procesar el azúcar de la sangre. 3. Mejora la circulación. Las bebidas contienen ingredientes que ayudan a fortalecer las arterias y vasos sanguíneos, además, ayudan al estómago a absorber nutrientes y oxígeno para que la sangre obtenga los elementos necesarios para circular por todo el cuerpo. 4. Previene la celulitis. Los aminoácidos y antioxidantes que contienen algunas bebidas como los jugos y el té verde estimulan la circulación y mejora la digestión de grasas, lo cual evita que debajo de la piel se acumulen los desechos. 5. Combate el envejecimiento. Hay bebidas con un alto contenido de antioxidantes que ayudan a atenuar los daños provocados a las células a causa de los radicales libres que son moléculas que el cuerpo produce la exposición a factores ambientales. Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, beta carotenos, luteína y licopeno, son los más recomendados.
Extraído del portal de diarioecologia.com

QUITA MANCHAS CASEROS

El único quitamanchas que usted necesitara!
Muchos de ustedes probablemente ya saben que puede utilizar un jabón para lavar platos para combatir las manchas de grasa, pero esta sencilla mezcla le llevará al nivel superior de los quitamanchas caseros!
Las manchas que no se quitan con otros métodos y productos de limpieza fueron eliminadas totalmente con este quitamanchas. Prueba este quitamanchas en: machas en axilas y cuello de la ropa, manchas de sangre, manchas de grasa, manchas de caca, manchas de comida para bebés, y mucho más!
Además, es barato! Usted probablemente ya tiene todo lo necesario para hacerlo ahora mismo.
¿Utiliza usted el bicarbonato de sodio en la nevera para los olores? Después de que su bicarbonato de sodio haya absorbido todos los olores, es posible darle una segunda vida y ponerlo a trabajar en este excelente quitamanchas!
Mezcle los 3 ingredientes en un tazón pequeño. Normalmente solo mezclamos la cantidad que vayamos a usar en ese momento, ya que el agua oxigenada (peróxido de hidrogeno) puede ser menos eficaz cuando se expone a la luz.
Use un cepillo pequeño para frotar la mezcla en el área manchada. Yo uso un cepillo de dientes. Luego enjuague, si se desea. Lavar como de costumbre.


Para las manchas difíciles, puede dejar reposar la mezcla sobre la prenda durante una hora o así, y luego lavar como de costumbre. O tratar la zona un par de veces antes de lavar. A menudo, esto funciona incluso en las manchas antiguas que ya dábamos por perdida!

Ingredientes

• una parte de jabón líquido para lavar platos
• dos partes de peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)
• 1-2 cucharadas de bicarbonato de sodio

Instrucciones

1. En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes juntos.
2. Use un cepillo pequeño para frotar la mezcla en el área manchada. Enjuagar y luego lavar como de costumbre.
3. Para las manchas más difíciles, deje reposar la mezcla en la prenda manchada por una hora o así, y luego lavar. O tratar la zona un par de veces antes de lavar.

Notas
Yo recomiendo hacer una prueba en una parte discreta de la prenda primero para asegurarse de que el quitamanchas no dañará el tejido. Utilizando este quitamanchas estará ahorrando dinero, y lo más importante, cuidando su salud y la de sus seres queridos, ya que los quitamanchas comerciales contienen cantidades ingentes de productos químicos tóxicos. Recuerde, en lo que se refiere a ingredientes de cualquier producto, si no puede pronunciarlo, entonces es mejor evitarlo.

OCHO SEMANAS DE MEDITACIÓN PUEDEN CAMBIAR EL CEREBRO

No lo dice un grupo “new age”, ni unos amantes de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.



Extraído de la página  www.mysteryplanet.com