11 BENEFICIOS DE COMER AVENA Y RECETA PARA DESAYUNO

Las propiedades de la avena hacen que resulte un alimento nutricional muy saludable disponible durante todo el año y que proporciona energía y fuerza a quién lo toma.

1. – Reduce los niveles de colesterol
Se conoce un componente de la avena llamado Beta-glucano (fibra) que actúa de manera beneficiosa para las personas afectadas por el colesterol.
2. – Propiedad antioxidante
Se trata de las avenantramidas, que como antioxidantes que son ayudan a prevenir los radicales libres procedentes del colesterol malo por lo que es otro factor importante en el desempeño de reducir las enfermedades cardiovasculares.
3. – Disminuir la presión arterial
Tanto el consumo de cereales integrales como el de fibra, vienen siendo estudiados con un resultado óptimo para reducir el riesgo de tensión arterial alta o reducir el riesgo a tener un ataque cardiaco.
4. – Mejora el sistema inmunológico
La avena tiene la propiedad de aumentar la respuesta inmunitaria contra las infecciones bacterianas. El beta-glucano ayuda a las células inmunitarias a localizar el foco de infección y a eliminar las bacterias causantes. Los patógenos invasores son atacados por nuestras defensas inmunológicas, y basta un tazón de avena al día para obtener este tipo de protección de manera mas eficiente y rápida.
5. – Regula el nivel de azúcar en sangre
El consumo regular de cereales integrales como la avena reduce el riesgo de diabetes de tipo2.
Siguiendo con el principio activo de la fibra de la avena “beta-glucano” se sabe que es beneficioso para atajar las enfermedades como la diabetes, ya que la avena o la harina de avena tiene un índice glucémico mucho mas bajo que el arroz blanco o el pan. La avena hace que sea mas fácil mantener estables los niveles de azúcar en sangre ya que tiene una absorción de hidratos lenta, es una rica fuente de magnesio, que es un mineral que ayuda y participa en la secreción de la insulina.
6. – Prevención del cáncer en mujeres menopaúsicas
Aparte de los beneficios de los antioxidantes en mujeres que aún no han alcanzado la etapa menopaúsica, los cereales integrales como la avena reducen considerablemente el riesgo de cáncer de mama respecto de las personas que consumen menos fibra.
Una taza de avena proporciona el 15% de la cantidad de fibra recomendada, por lo que hay que acompañar el resto de fibra del día obteniéndola de otras frutas como las manzanas, los higos, las peras, otros cereales (siempre integrales).
7. – Propiedades contra el asma
Propiedades expectorantes y mucolíticas, por lo que mejora los problemas de tos y bronquitis.
Un aumento de cereales integrales como es la avena puede reducir hasta en un 50% el riesgo de asma en niños. El estudio se complementó con la ingesta de pescado junto con la fibra del cereal, de modo que un consumo elevado de cereales y de pescado reduciría mas de 50 % el riesgo de ser asmático, así como una reducción del 80% del riesgo de estrechamiento de vías respiratorias que se produce en los bronquios. Se cree que estos beneficios provienen del magnesio y de la vitamina E suministrada por los granos, a excepción del trigo, que suele ser alérgeno, y de las grasas omega-3 que se encuentran en el pescado. Quizás una buena forma de beneficiarse de esta fuente de omega 3 es obtenerlo de las semillas de chía.
8. – Protección contra enfermedades cardiacas
La avena contiene “lignanos” que son unos fitoquímicos abundantes también en otros cereales integrales que se sintetizan gracias a la flora intestinal y que ayuda a proteger enfermedades del corazón e incluso de cáncer de mama, como es el caso de la enterolactona.
9. – Una alternativa para los celiacos
La avena es un cereal que suele ser muy bien tolerado en personas celiacas o intolerantes al gluten de trigo. Aunque si bien, es cierto que los celiacos suelen evitar por completo cereales que tengan la proteína del gluten como el trigo, centeno, cebada y también la avena, ésta última posee tan pequeña cantidad que suele ser siempre tolerada, la mucosa del intestino delgado queda intacto y el sistema inmune responde con normalidad. Siempre usa avena cruda y orgánica que no ha sido mezclada con otros granos.
10. – Propiedades diuréticas
Es posible eliminar el ácido úrico y aumentar la cantidad de orina gracias al mineral de silicio contenido en la avena. De esta forma se evitan enfermedades como la gota o enfermedades reumáticas relacionadas con la retención de líquido.
11. – Propiedades beneficiosas para la piel
Es habitual ver la avena en muchos productos de belleza o de cuidado corporal como jabones, leches hidratantes,cremas, champús, etc. Y es que la avena mejora el picor producido en la psoriasis, en la sarna, o el picazón producido por otros tipos de dermatitis.
También es posible utilizar la avena como mascarilla mezclándola con miel y clara de huevo logrando un cuidado y una nutrición del cutis. También se viene usando en quemaduras de fuego o de sol ya que alivia bastante bien los síntomas.
Como podemos observar, la avena tiene numerables propiedades curativas y medicinales. Se ha vinculado a la protección contra la aterosclerosis, los accidentes cardiovasculares e isquémicos, contra la diabetes y la resistencia a la insulina, la obesidad y la muerte prematura.
Otras propiedades:
- Buena contra la anemia por su gran cantidad de hierro.
- Buena para combatir el estreñimiento.
- Previene la calvicie.
- El zinc de la avena ayuda a proteger las infecciones y virus como la gripe.
- Favorece una correcta cicatrización de las heridas.
- El calcio de la avena previene la osteoporosis.
- El yodo previene el bocio y regula la tiroides.
- Hace producir mas leche a las madres en periodo lactante.
Se recomienda por tanto la avena en copos o hojuelas.
RECETA
Esta receta con Avena es fácil y muy nutritiva, toma menos de 10 minutos para preparar.

Ingredientes
Avena entera orgánica y curda
Semillas de Chia
Ingredientes de tu elección ( nueces, bayas, secas / frescas, cacao en polvo, canela, granola casera, vainilla, coco rallado, etc.)
Varios pequeños tarros de cristal
Leche de tu elección (cáñamo , arroz , almendra , coco, cruda orgánica de vaca, lo que prefieras y que sea saludable para ti)
Puedes agregarle el endulzante de tu elección también - miel de abejas, miel de agave, estevia, azúcar mascabado, dátiles, cualquier endulzante que sea natural para que sea saludable tu desayuno.
Preparación
Llena el frasco hasta la mitad con avena.
Añadir una cucharada de semillas de chía.
Mezcla un poco
Vierte la leche hasta llegar a la parte superior de la avena, dejando espacio para ingredientes.
Añade tus adiciones elegidas y poner la tapa.
Dejar en la nevera durante la noche.
Por la mañana, añadir más leche si te apetece.
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REMEDIOS NATURALES PARA LA PROSTATITIS

COMBATIR INFECCIÓN: Si tienes prostatitis y se debe a una infección o acumulación de bacterias, toma un ajo crudo cada mañana en ayunas con medio vaso de agua tibia. El ajo es excelente bactericida, el antibiótico más potente que tiene la naturaleza. Además, come una ensalada de pura papaya en la mañana (puede ser después de media hora de que hayas tomado el ajo). Come toda la que puedas, pero no la endulces con nada. La papaya es excelente para desinflamar.• DIETA RECOMENDADA: Evita en especial azúcares refinados y todos sus derivados (sodas, pasteles refinados, dulces, azúcar blanca, etc.). El azúcar refinada crea un medio ambiente interior muy propicio para el desarrollo de bacterias, infecciones y demás, además de que afecta y desequilibra el sistema hormonal del individuo. También, debes procurar disminuir al máximo el consumo de carnes, fritos, embutidos de origen animal, vinagres, alcohol e irritantes. Incluye espárragos en tu dieta, los cuales son muy benéficos para evitar el agrandamiento de la próstata.• ACEITE DE LINAZA: este aceite contiene ácidos grasos Omega-3 que son especialmente útiles para aliviar el agrandamiento de la próstata. Puedes agregar una o dos cucharadas de este aceite al día a tus ensaladas o sopas.• SANDIA: ayuda a aliviar inflamaciones de la próstata y la vejiga. ES necesario que la comas sin mezclarla con otros alimentos, cómela sola en la tarde.• LICUADO ESPECIAL: prepara un licuado de perejil, cebolla y el jugo de un limón: toma esto en las mañanas y en ayunas, esto fortalece el buen funcionamiento de la próstata.

• SAW PALMETTO (Serenoa repens): un popular remedio para aliviar los síntomas de la próstata agrandada, aumenta el flujo de la orina y reduce las ganas frecuentes de orinar.
• SEMILLAS DE CALABAZA: coma semillas de calabaza crudas, este remedio es especialmente benéfico en caso del agrandamiento de la próstata ya que contienen zinc, muy benéfico para la salud de la próstata.
Hierbas y tisanas para combatir problemas de próstata:
• ESTIGMAS DE MAÍZ: Para hacer una infusión de barbas o estigmas de maíz pon a hervir durante 5 minutos un puño de barbas de maíz en medio litro de agua pura. Cuela y bebe. Es un buen remedio para combatir la inflamación de la próstata.
• ORTIGA: es recomendada porque ayuda a reducir las ganas frecuentes de orinar por la noche. Se recomiendan dos cucharaditas de extracto diarias.
• TISANA DE SEMILLAS DE CALABAZA: pon un puñado de semillas de calabaza machacado en un envase de una pinta. Llena con agua hirviendo y deja enfriar. Cuela y bebe a diario.
Otros tratamientos naturales para la próstata:
• Toma baños de asiento de agua tibia, la cual aumentará la circulación en la glándula prostática y ayudará a reducir la inflamación.
• Acude a una sesión de reflexología o acupuntura para ayudarle con este padecimiento. En los pies tenemos puntos reflejos que pueden ayudar a estimular y fortalecer órganos y sistemas debilitados en el cuerpo.
• Pellizca suavemente el hueso inferior debajo del tobillo de tus pies (a una pulgada del talón, en la parte de adentro del pie). Aquí se encuentran localizados ciertos puntos reflejos de la próstata. Haga en esta zona, además, movimientos con las manos parecidos a los que se hacen para ordeñar, varias veces la día.
CAUSAS EMOCIONALES:
Desde la perspectiva de la medicina energética, todas las afecciones tienen sus raíces en estados energéticos que influyen en el cuerpo poderosamente. Podemos resumir que estos estados energéticos se conocen como emociones, las cuales tiene que ver con la forma en que el individuo ve la vida y como la siente y resuelve. El mundo emocional de cada persona influye determinantemente en la salud de su cuerpo, las emociones no son otra cosa que energía que circula por el organismo a cada momento enviando mensajes que las células y órganos absorben. En este caso, los problemas de la próstata están relacionados emocionalmente con la forma en que el varón a ejercido su sexualidad a través de su vida y como se siente respecto a esto. Si te interesa saber más al respecto, puedes leer el libro Tú puedes Sanar tu Vida, de Louise L. Hay.
La bionergética es una alternativa de la medicina energética muy eficaz para tratar bloqueos emocionales que impiden una circulación de energía positiva en el cuerpo y que impiden la salud, es una terapia recomendada para tratar casi cualquier afección, no importa la edad que se tenga, pues el cuerpo puede funcionar con equilibrio, fuerza y vigor a la edad que sea.

PLANTAS ANTIMOSQUITOS PARA EL JARDÍN

Las mejores plantas antimosquitos, para poder disfrutar de tu jardín

20/10/14

Intentamos ahuyentarlos de todas las maneras posibles porque cuando se meten en la habitación y les da por no dejarte dormir…te puedes pasar la noche en vela por culpa de su zumbido y sus temidas picaduras. Hablo de los mosquitos, esos enemigos de las personas por naturaleza porque nos chupan la sangre y encima nos dejan la picadura tan molesta. Pero no sólo son molestos en los interiores de los hogares, si tienes terraza, jardín o balcón y te gusta disfrutar de ella…también sabrás que es tener mosquitos molestos cerca de ti.
En el interior de tu casa puedes poner antimosquitos comerciales para ahuyentarlos y que no te molesten, pero ¿qué ocurre cuando estás en el exterior? Entonces deberás pensar en otros métodos, incluso si no quieres utilizar productos químicos en tu hogar o repelentes en ti mismo puedes optar por otras opciones más naturales…añadiendo a tu decoración plantas antimosquitos que te defenderán de que quieran alimentarse de tu sangre. ¿Quieres saber algunas de estas plantas?
Lavanda
¿Quién no conoce la lavanda, su color y su forma característica? Pues los mosquitos también la conocen y no les gusta en absoluto el olor que desprende. Teniendo en cuenta lo bonita que es esta planta y el aroma que tiene, ¡es una opción estupenda para poner alrededor de tu hogar y así ahuyentar a los mosquitos!
La albahaca
La albahaca es una planta que desprende aroma sin que sus hojas deban chafarse. Las mejores albahacas para los mosquitos son la de limón y la albahaca de canela. Si estás en el exterior puedes coger las horas de la albahaca y frotarlas en tu piel para crear un repelente natural, en cambio si te encuentras en el interior de tu hogar con las ventanas o puertas abiertas, te aconsejo que pongas una (mejor varias) macetas de albahaca por donde pienses que pueden entrar los mosquitos.
Además la albahaca desprende un aroma que ayuda a aliviar la fatiga mental por lo que si quieres estudiar con la ventana abierta…¡no dudes en poner albahaca también en tu estudio!
Citronela
La citronela es un repelente natural potente porque desprende un olor con un toque alimonado que a los mosquitos no les gusta en absoluto, pero tampoco les gusta a las moscas por lo que también te irá estupendamente para ahuyentarlas. Desprende un olor tan fuerte que a los mosquitos les cuesta encontrar nuestro olor para atacarnos por lo que quedamos “camuflados”.
Catnip
Otra de las plantas que resulta ideal para ahuyentar a los mosquitos es el catnip, también útil para espantar cucarachas. También es conocida como la menta de gato, la menta gatuna o la albahaca de gatos, aunque más que ser famosa por su propiedad anti mosquitos, esta planta es conocida por el efecto que tiene sobre los gatos, que se sienten muy atraídos hacia ella.
Caléndulas
Otra planta súper efectiva para ahuyentar a los mosquitos es la caléndula, que es capaz de evitar varias plagas del jardín.
Geranio limón
Sus hojas, pequeñas y con forma de estrella, desprenden un aroma agradable a limón que, en cambio, ahuyenta a las moscas y a los mosquitos. Esta planta de exterior no requiere de demasiados riegos y, además, aguanta bastante bien los efectos del sol. Lo que sí que es necesario es protegerlo de las heladas.EcoPortal.net

REMEDIOS NATURALES PARA LA GASTRITIS

Son muchas las plantas medicinales que existen hoy en día. Muchas de ellas, nos ayudan a aliviar los síntomas de la gastritis y por eso, tienes que conocer cuales son y para que se usan. Las plantas medicinales han sido utilizadas por sus grandes propiedades desde hace más de 2000 años atrás. Nuestros antepasados han utilizado las plantas naturales para curar muchas enfermedades. Es de vital importancia conocer estas plantas medicinales para la gastritis si quieres dejar de tomar medicamentos que, a la larga lo único que hacen es hacer daño a nuestro organismo y por lo tanto a nuestra salud.
PLANTAS MEDICINALES PARA LA GASTRITIS :
1- MANZANILLA: Para que la manzanilla sea eficaz contra la gastritis, debemos utilizarla un mínimo de 2 a 3 veces diarias en forma de infusión. Si tienes inflamación abdominal o colitis, te ayudará a aliviar los síntomas del hinchazón e incluso, a combatir la gastritis. Gracias a las propiedades de la manzanilla, la podemos considerar una gran planta medicinal para la gastritis y muchas otras enfermedades del sistema digestivo.
2- LA COL: Es muy eficaz si lo que queremos es aliviar los síntomas de la gastritis, es fundamental utilizar sus hojas para que surja efecto. Es totalmente natural y nos aporta muchas vitaminas y propiedades curativas. Aunque es verdad que la col puede provocar gases en algunos casos, esto lo podemos remedir fácilmente. Tan solo tienes que añadir un poco de manzanilla para que se asiente en el estómago. Es recomendable utilizarla como jugo para que haga efecto. Tan solo necesitas exprimir las hojas para hacer el jugo natural.
3- LA PATATA: La patata es un reconstructor muy eficaz. Ayuda a reconstruir tejidos dañados e incluso nos ayuda a superar las agujetas. Pero esta está indicada para la gastritis ya que actúa en nuestro sistema digestivo de manera beneficiosa. Para ello tan solo tendrás que exprimir una patata y beber su jugo recién hecho para que surja efecto. Es una de las plantas medicinales para la gastritis más utilizada en estos tiempos.
4- ALOE VERA (SÁBILA): Planta medicinal por excelencia para la gastritis . Es una autentica pasada, las propiedades que nos ofrece esta planta. Es utilizada para muchas enfermedades e incluso para las heridas y tratamientos de la cara como: el acné . Por lo tanto, utilizaremos la sábila para la gastritis . Un jugo de esta planta, es mucho más eficaz que cualquier medicamento existente hoy en día. Tan solo tienes que licuar la sábila y mezclar-la con un poco de zanahoria para complementar.
5- LINO: El lino es muy bueno para la gastritis y debe ser utilizado a diario para tratar la gastrointeritis. En esta ocasión, no usaremos la planta en sí, si no que utilizaremos las semillas para luego, mezclar-las con agua tibia y ser listas para beber. Puedes beber hasta 3 tazas al día. Es muy recomendable utilizarla para aliviar los síntomas de la gastritis.
6- FENOGRECO: Una de las plantas medicinales para la gastritis más utilizadas para proteger el estómago. El Fenogreco , es actualmente el substituto del Omeoprazol o almax (protectores de estómago y acidez) . Utiliza esta hierba para hacer infusiones para calmar la gastritis y proteger tu estómago.
RECOMENDACIÓN EXTRA: Todos sabemos que la leche de vaca es un autentico dañino para nuestro sistema digestivo, ya que crea mucosa y además, pesadez, acidez y otras patologías. Es por eso que debemos substituir la leche de vaca por la leche de ARROZ. La leche de arroz actúa beneficiosamente en nuestro organismo, haciendo que quede protegido gracias a las propiedades del arroz.
Otra de las recomendaciones que te damos es la siguiente:
Bebe más de 2 litros de agua diario para hidratar tu organismo y comer verduras.

ALGA ESPIRULINA, GRANDES BENEFICIOS

La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.

La spirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.
Millones de personas alrededor del mundo utilizan la spirulina como un complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud
Es rigurosamente cierto: la O.N.U. mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas Spirulina contra la Malnutrición, recomienda el empleo de microalgas como la spirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.
Atletas olímpicos de China y Cuba han estado consumiendo espirulina para mejorar su rendimiento deportivo. En el centro de formación deportiva más grande de China entrenadores han informado de que mejora la recuperación y estimula el sistema inmunológico.
También la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales.
Beneficios de consumir espirulina
La spirulina puede que no sea un plato básico en los menús de los restaurantes, pero muchas personas suplementan su dieta con ella pues saben de sus numerosos beneficios debido a la amplia gama de vitaminas y minerales esenciales que posee.
La espirulina es un suplemento dietético ideal anti-envejecimiento gracias a su valor nutritivo concentrado, a que es fácil de digerir y a que contiene antioxidantes como el beta caroteno, que es bueno para la salud de los ojos y la visión.
Este alga microscópica constituye un complemento alimentario de calidad rico en hierro asimilable que contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento. Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
Es baja en grasas saturadas, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los lácteos y las carnes, y aporta ácidos grasos esenciales, que no pueden hallarse en la carne, huevo y lácteos. También es baja en calorías.
La espirulina es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.
La espirulina es rica en hierro y es más fácil de absorber que otros suplementos dietéticos. El hierro es esencial para construir un sistema inmunitario fuerte, y es la deficiencia mineral más común.
La spirulina es también un potente regenerador de la flora intestinal y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de desintoxicación. Nutre y protege al hígado y riñones.
Cómo consumir la espirulina
La espirulina la puedes tomar de diferentes formas. La más común es en píldora, pero también si lo prefieres puedes mezclarla con el guacamole o hummus, o añadirla en polvo a diferentes salsas. También añadirla a un batido, para un delicioso desayuno, almuerzo o merienda.

ON LIFE'S JOURNEY, ATTITUDE IS EVERYTHING

I found this excellent ad from TOYOTA featured in the November 2014 O Magazine

BOLD MOVES

On life's journey, attitude is everything.


You're going places. Literally and figuratively. You're pushing boundaries and pushing aside obstacles. Maybe you haven't charted your course yet, but you've never been more ready, more excited, and Toyota will be with you and every turn.

You've got an internal compass that will point you in the right  direction-you just need to tap into it. A journal can help. So pull out your pen and let's get started. Let's Go Places.


1.- Start writing about where you are in your life at this moment. Describe your life, your work and your relationships. Are you where you want to be?

2.- Ask yourself what your ideal life looks like. Write about what truly makes you happy and the possibilities for your future.

3.- Cultivate an attitude of gratitude by maintaining a daily list of things you appreciate and that keep you motivated. When you feel your progress has slowed, you can read through it for a boost.

4.- If there's something you are struggling with or an event that's disturbing you, write about it in the third person. This may give you distance and provide a new perspective.

5.- Always take stock. Look at how far you've come. It will give you the inspiration to take a step closer to your next life adventure.

25 GENIALES TRUCOS DE LIMPIEZA PARA TU HOGAR

A la mayoría de nosotros no nos gusta limpiar, no esta en el tope de nuestras actividades preferidas o derechamente lo evitamos a toda costa.
Aquí hemos seleccionado 25 increíblemente útiles trucos para que puedas limpiar más rápido y dedicarte a otras cosas que te gusten más!. O si te gusta limpiar, simplemente disfruta.

1. Usa Una Cebolla Para Limpiar El Grill 

2. Mezcla Agua Con Jabón Para Limpiar La Batidora

 

Llena la batidora/licuadora con agua caliente y un poco de jabón de lavar platos y pon la mezcla a batir durante unos segundos. Luego enjuaga con agua y listo!

3. Truco Para Limpiar El Vómito en alfombra

 

Mezcla bicarbonato y agua hasta formar una pasta y extiéndela por el vómito. Deja reposar la mezcla durante un par de horas y luego podrás aspirarla muy fácilmente.

4. El Truco Para Limpiar Cristales Rotos.

 

Toma pan de molde y presiona suavemente sobre trocitos de cristal para limpiarlos de forma rápida y efectiva.

5. El Atrapa Polvo Del Futuro.

 

Pon una vieja funda de almohada alrededor de un aspa del ventilador. Con el ventilador abierto, la funda actuará como filtro y atrapará filtro en su interior.

6. Revitaliza Tus Viejos Muebles De Cuero Con Este Truco.

 

Usa betún incoloro de zapatos para revitalizar tus muebles de cuero.

7. Limpia A Fondo Tu Lavavajillas Con Este Truco.

 

Pon una taza de vinagre en el estante superior y pon en marcha el lavavajillas en su programa de más tiempo y temperatura. Luego espolvorea un poco de bicarbonato y ya lo tendrás como nuevo.

8. Limpia Tu Colchón.

 

Llena con vodka una botella de aerosol y rocía tu colchón. El alcohol eliminará el olor que causan las bacterias.

9. Cuando tus hijos estropeen la mesa o el suelo, elimina las manchas de rotulador con pasta de dientes.

10. Utiliza un calcetín para limpiar las persianas, quedarán relucientes en unos minutos.

11. Esto es muy americano, pero si tenéis un triturador de basura, podéis limpiarlo utilizando cubos de hielo con corteza de limón congelada.

12. Para quitar el polvo de las pantallas de las lámparas fácilmente, utiliza un rodillo adhesivo para pelusas.

13. Utiliza una boquilla de repostería junto a tu aspiradora para limpiar las juntas y rincones más pequeños, no habrá granito de tierra que se escape.

 

 

14. Retira comodamente los restos de adhesivo utilizando una mezcla de aceite de coco y bicarbonato de sodio.

15. Acaba con el mal olor y las bacterias de tu estropajo de cocina, introduciéndolo mojado durante un minuto en el microondas. ¡Cuidado que quema!. Ve mirando que todo va correcto, no todos los microondas tienen la misma potencia.

16. Limpia tu colchón.

 

 

 

 

 

 

 

 

Espolvorea bicarbonato de sodio en tu colchón y deja que repose. Luego pasa la aspiradora y añade unas gotas de esencia de lavanda para un aroma fresco.

17. ¡Este truco es de los mejores! Utiliza una patata para limpiar los restos de queso de tu rallador de cocina.

18. Elimina las manchas, el olor y desinfecta las tablas de cortar frontándolas con limón y sal. Es muy fácil y huele muy bien.

19. Utiliza plastilina para recoger la brillantina derramada. Limpiarás en un segundo y tus hijos estarán encantadas de utilizar su nueva plastilina brillante.

20. Embellece tu bañera con pomelo y sal, esta combinación es infalible contra las manchas de oxido.

21. Limpia los cuadros polvorientos con un panecillo tierno o con una rebana de pan de molde, se verán de nuevo vivos y llenos de color.

22. Dale una limpieza profunda a tu teclado limpiándolo con bastoncillos y alcohol diluido en algo de agua, quedará como nuevo.

23. Limpia tu horno de grasa con una mezcla de bicarbonato de sodio, detergente para platos y vinagre. Extiéndelo y deja actuar 15 minutos, después limpia con un trapo y pasa una bayeta húmeda.

24. Truco genial para familias numerosas. Limpia y desinfecta los juguetes de tus hijos lavándolos en el lavavajillas.

25. Limpia y desengrasa tu microondas hirviendo un minuto una taza de vinagre. Después pasa una bayeta húmeda.