The Truth About Coconut Oil: 10 Facts You Should Know

Coconut oil is one of the few foods that can be classified as a “superfood.” Its unique combination of fatty acids can have profound positive effects on health. This includes fat loss, better brain function and various other amazing benefits.
Here are the top 10 health benefits of coconut oil that have been experimentally confirmed in human studies.

1. Coconut Oil Contains a Unique Combination of Fatty Acids With Powerful Medicinal Properties

Coconut oil has been demonized in the past because it contains saturated fat. In fact, coconut oil is one of the richest sources of saturated fat known to man, with almost 90% of the fatty acids in it being saturated (1).
However, new data is showing that saturated fats are harmless. Many massive studies that include hundreds of thousands of people prove that the whole “artery-clogging” idea was a myth (2).
Additionally, coconut oil doesn’t contain your average run-of-the-mill saturated fats like you would find in cheese or steak.

No, they contain so-called Medium Chain Triglycerides (MCTs) – which are fatty acids of a medium length.
Most of the fatty acids in the diet are so-called long-chain fatty acids, but the medium-chain fatty acids in coconut oil are metabolized differently.
They go straight to the liver from the digestive tract, where they are used as a quick source energy or turned into so-called ketone bodies, which can have therapeutic effects on brain disorders like epilepsy and Alzheimer’s.

Bottom Line: Coconut oil contains a lot of medium chain triglycerides, which are metabolized differently and can have therapeutic effects on several brain disorders.

2. Populations That Eat a LOT of Coconut Are Among The Healthiest People on The Planet

Coconut is kind of an “exotic” food in the Western world, primarily consumed by health conscious people.
However, in some parts of the world, coconut is a dietary staple that people have thrived on for many generations.
The best example of such a population is the Tokelauans, which live in the South Pacific.
They eat over 60% of their calories from coconuts and are the biggest consumers of saturated fat in the world.
These people are in excellent health, with no evidence of heart disease (3).
Another example of a population that eats a lot of coconut and remains in excellent health is the Kitavans (4).

Bottom Line: Plenty of populations around the world have thrived for multiple generations eating massive amounts of coconut.

3. Coconut Oil Can Increase Your Energy Expenditure, Helping You Burn More Fat

Obesity is currently one of the biggest health problems in the world.
While some people think obesity is only a matter of calories, others (myself included) believe that the sources of those calories are critical too.
It is a fact that different foods affect our bodies and hormones in different ways. In this regard, a calorie is NOT a calorie.

The medium-chain triglycerides (MCTs) in coconut oil can increase energy expenditure compared to the same amount of calories from longer chain fats (5, 6).
One study found that 15-30 grams of MCTs per day increased 24 hour energy expenditure by 5%, totalling about 120 calories per day (7).

Bottom Line: The medium chain triglycerides in coconut oil have been shown to increase 24 hour energy expenditure by as much as 5%, potentially leading to significant weight loss over the long term.

4. The Lauric Acid in Coconut Oil Can Kill Bacteria, Viruses and Fungi, Helping to Stave Off Infections

Almost 50% of the fatty acids in coconut oil is the 12-carbon Lauric Acid.
When coconut oil is enzymatically digested, it also forms a monoglyceride called monolaurin.
Both lauric acid and monolaurin can kill harmful pathogens like bacteria, viruses and fungi (8).
For example, these substances have been shown to kill the bacteria Staphylococcus Aureus (a very dangerous pathogen) and the yeast Candida Albicans, a common source of yeast infections in humans (9, 10).

Bottom Line: The fatty acids and breakdown products in coconut oil can kill harmful pathogens, potentially helping to prevent infections.

5. Coconut Oil Can Kill Your Hunger, Making You Eat Less Without Even Trying

One interesting feature of coconut oil is that it can reduce your hunger.
This may be related to the way the fatty acids in it are metabolized, because ketone bodies can have an appetite reducing effect (11).
In one study, varying amounts of medium and long chain triglycerides were fed to 6 healthy men.
The men eating the most MCTs ate 256 fewer calories per day, on average (12).
Another study in 14 healthy men discovered that those who ate the most MCTs at breakfast ate significantly fewer calories at lunch (13).
These studies were small and only done for a short period of time. If this effect were to persist over the long term, it could have a dramatic influence on body weight over a period of several years.

Bottom Line: The fatty acids in coconut oil can significantly reduce appetite, which may positively affect body weight over the long term.

6. The Fatty Acids in Coconut Oil Are Turned into Ketones, Which Can Reduce Seizures

A so-called ketogenic (very low carb, very high fat) diet is currently being studied to treat various disorders.
The best known therapeutic application of this diet is treating drug-resistant epilepsy in children (14).
This diet involves eating very little carbohydrates and large amounts of fat, leading to greatly increased concentrations of ketone bodies in the blood.
For some reason, this diet can dramatically reduce the rate of seizures in epileptic children, even those who haven’t had success with multiple different types of drugs.
Because the MCTs in coconut oil get shipped to the liver and turned into ketone bodies, they are often used in epileptic patients to induce ketosis while allowing for a bit more carbs in the diet (15, 16).

Bottom Line: The MCTs in coconut oil can increase blood concentration of ketone bodies, which can help reduce seizures in epileptic children.

7. Coconut Oil Can Improve Blood Cholesterol Levels and May Lower Your Risk of Heart Disease

Coconut oil is loaded with saturated fats, which actually do not harm the blood lipid profile like previously thought.
Saturated fats raise HDL (the good) cholesterol and change the LDL cholesterol to a benign subtype (17, 18).
In one study in 40 women, coconut oil reduced Total and LDL cholesterol while increasing HDL compared to soybean oil (19).
There are also rat studies showing that coconut oil reduces triglycerides, total and LDL cholesterol, increases HDL and improves blood coagulation factors and antioxidant status (20, 21).
This improvement in cardiovascular risk factors should theoretically lead to a reduced risk of heart disease over the long term.

8. Coconut Oil Can Protect Hair Against Damage, Moisturize Skin and Function as Sunscreen

Coconut oil can serve various purposes that have nothing to do with eating it.
Many people are using it for cosmetic purposes and to improve the health and appearance of their skin and hair.
Studies on individuals with dry skin show that coconut oil can improve the moisture and lipid content of the skin (22).
Coconut oil can also be very protective against hair damage and one study shows effectiveness as sunscreen, blocking about 20% of the sun’s ultraviolet rays (23, 24)
Another application is using it like mouthwash in a process called oil pulling, which can kill some of the harmful bacteria in the mouth, improve dental health and reduce bad breath (25, 26, 27).

Bottom Line: Coconut oil can be applied topically as well, studies showing it to be effective as a skin moisturizer and protecting against hair damage. It can also be used as a mild form of sunscreen and as mouthwash.

9. The Fatty Acids in Coconut Oil Can Boost Brain Function in Alzheimer’s Patients

Alzheimer’s disease is the most common cause of dementia worldwide and occurs primarily in elderly individuals.
In Alzheimer’s patients, there appears to be a reduced ability to use glucose for energy in certain parts of the brain.
Ketone bodies can supply energy for the brain and researchers have speculated that ketones can provide an alternative energy source for these malfunctioning cells and reduce symptoms of Alzheimer’s (28).
In one 2006 study, consumption of medium chain triglycerides lead to an immediate improvement in brain function in patients with milder forms of Alzheimer’s (29).
Other studies support these findings and medium chain triglycerides are being intensively studied as potential therapeutic agents in Alzheimer’s disease (30, 31).

Bottom Line: Studies show that the fatty acids in coconut oil can increase blood levels of ketone bodies, supplying energy for the brain cells of Alzheimer’s patients and relieving symptoms.

10. Coconut Oil Can Help You Lose Fat, Especially The Dangerous Fat in Your Abdominal Cavity

Given that coconut oil can reduce appetite and increase fat burning, it makes sense that it can also help you lose weight.
Coconut oil appears to be especially effective in reducing abdominal fat, which lodges in the abdominal cavity and around organs.
This is the most dangerous fat of all and is highly associated with many Western diseases.
Waist circumference is easily measured and is a great marker for the amount of fat in the abdominal cavity.
A study in 40 women with abdominal obesity, supplementing with 30 mL (1 ounce) of coconut oil per day lead to a significant reduction in both BMI and waist circumference in a period of 12 weeks (19).
Another study in 20 obese males noted a reduction in waist circumference of 2.86 cm (1.1 inches) after 4 weeks of 30 mL (1 ounce) of coconut oil per day (32).
This number may not seem too impressive on the surface, but be aware that these people aren't adding exercise or restricting calories. They’re losing significant amounts of abdominal fat simply by adding coconut oil to their diet.

11. Anything Else?

If you want to enjoy the immense health benefits of coconut oil, then make sure to choose organic, virgin coconut oil… NOT the refined stuff.
This is really just the tip of the iceberg. People are using coconut oil for all sorts of things with incredible success.

Fuente  www.eatlocalgrown.com

LAS 17 ECUACIONES MATEMATICAS QUE HAN CAMBIADO LA HISTORIA

Teorema de Pitágoras

Lidera la lista de las 17 ecuaciones que han cambiado el mundo el “Teorema de Pitágoras”.  Formulada en el año 530 antes de Cristo por Pitágoras, en ella se describe la relación entre los lados de un triángulo rectángulo en una superficie plana, conceptos esenciales para la comprensión de la geometría. Gracias a él se conectó el álgebra y la geometría.

Logaritmos

En el puesto nº 2 de las 17 ecuaciones que han cambiado la historia se encuentran los “logaritmos” descritos en 1610 por John Napier. Gracias a los logaritmos y hasta el desarrollo de los ordenadores, esta base de cálculo fue la más rápida para multiplicar grandes cantidades ya que permitió simplificar operaciones muy complejas.

Cálculo

El tercer puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado nuestro mundo lo ocupa la base del Cálculo, la “fórmula de la definición de la derivada en cálculo”. Descrita por Isaac Newton en 1668, esta ecuación ayudó a comprender el cambio de las funciones cuando sus variables cambiaban.

Ley de la Gravedad

En el puesto nº 4 de las 17 ecuaciones que han cambiado el curso de la historia se encuentra la “Ley de la Gravedad”.  Formulada en 1687 por Isaac Newton, esta ecuación no solo explicaba este fenómeno físico sino que ayudó a comprender el funcionamiento de la gravedad a nivel de todo el universo, unificando en una sola ecuación fenómenos aparentemente tan diferentes como la caída de una manzana y las órbitas de los planetas.

Raíz cuadrada de -1

El 5º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado el mundo lo ocupa la “raíz cuadrada de -1”. Leonhard Euler describió esta ecuación en 1750 que dio lugar  a los números complejos, esencial para resolver muchos problemas.

Fórmula de los poliedros

En el 6º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado el mundo también se encuentra otra fórmula de Euler. En este caso la “Fórmula de los poliedros”, versiones tridimensionales de polígonos como el cubo. La topología nacería gracias a esta ecuación. Fue descrita en 1751.

Distribución Normal

En el puesto nº 7 de las 17 ecuaciones que han cambiado la historia se encuentra la “Distribución Normal”, una ecuación empleada tanto en biología como en física para modelar propiedades. Por ejemplo, describe el comportamiento de grandes grupos de procesos independientes. La ecuación fue formulada en 1810 por Carl Friedrich Gauss, el llamado “Príncipe de las Matemáticas” y es uno de los pilares de la estadística.

Ecuación de Onda

El 8º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado nuestro mundo lo ocupa la “Ecuación de Onda” (1746) de Jean le Rond d'Alembert, que no es sino una ecuación diferencial que describe cómo una propiedad está cambiando a través del tiempo en términos de derivado de esa propiedad; esto es, describe la propagación de una variedad de ondas, como las ondas sonoras, las ondas de luz y las ondas en el agua, lo que ayudó enormemente en los campos como el electromagnetismo, la acústica o la dinámica de fluidos, unificando fenómenos tan dispares como la luz, el sonido o los terremotos.

Transformada de Fourier

En el puesto nº 9 de las 17 ecuaciones que han cambiado el curso de la historia se encuentra la “Transformada de Fourier”. Jean-Baptiste Joseph Fourier formuló en 1822 esta ecuación que los expertos consideran imprescindible para la comprensión de las estructuras de onda más complejas como puede ser el propio lenguaje humano (esencial en el tratamiento de señales).

Ecuaciones de Navier-Stokes

El 10º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado el mundo lo ocupan las “ecuaciones de Navier-Stokes”. Claude-Louis Henri Navier y George Gabriel Stokes describieron esta ecuación en 1845 para explicar la mecánica de fluidos, con increíbles implicaciones en el mundo de la ingeniería. Es la base de la aerodinámica y la hidrodinámica.

Ecuaciones de Maxwell

En el puesto nº 11 de las 17 ecuaciones que han cambiado el curso de la historia se encuentran las “Ecuaciones de Maxwell”,  que describen por completo losfenómenos electromagnéticos, el comportamiento y la relación entre la electricidad y el magnetismo. En origen se trataba de 20 ecuaciones pero finalmente fueron unificadas en 4. El responsable de tal avance fue James Clerk Maxwell en 1863.

Segunda Ley de la Termodinámica                                

El 12º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado nuestro mundo lo ostenta la “Segunda Ley de la Termodinámica” de Ludwig Boltzmann. Formulada en 1874, esta ecuación indica que, en un sistema cerrado, la entropía es siempre constante o creciente. Se trata de una de las leyes más importantes de la física y expresa que “La cantidad de entropía del universo tiende a incrementarse en el tiempo”.

Teoría de la Relatividad

En el 13º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado el mundo encontramos la conocida “Teoría de la Relatividad” de Albert Einstein. Formulada en 1905, esta archiconocida ecuación cambiaría radicalmente el curso de la física. Así, esta ecuación, por la que Einstein será recordado para siempre, demostró que la masa y la energía eran simplemente dos caras de la misma moneda.

Ecuación de Schrödinger

En el puesto nº 14 de las 17 ecuaciones que han cambiado la historia se encuentra la “Ecuación de Schrodinger”. Formulada en 1927 por Erwin Schrödinger, describe la evolución temporal de una partícula masiva no relativista. Así, el espacio no está vacío y cuando una partícula lo atraviesa, la deforma, y el espacio también genera una forma de onda por esta perturbación. La ecuación representa la probabilidad de que en un tiempo determinado se encuentre allí la partícula en las coodenadas X,Y y Z del espacio. En definitiva, describe la evolución de un sistema cuántico.

Teoría de la Información

En el puesto nº 15 de las 17 ecuaciones que han cambiado el curso de la historia tenemos la “Teoría de la Información”, que mide el contenido de información de un mensaje y describe el límite hasta el que se puede comprimir la información. El responsable de esta ecuación fue Claude Elwood Shannon y la fórmula data de 1949.

Teoría del Caos

El 16º puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado nuestro mundo lo ocupa la “Teoría del Caos” de Robert May. Formulada en 1975, la teoría del caos es un campo de estudio en matemáticas, con aplicaciones en varias disciplinas como la física, la ingeniería, la economía o la biología. La teoría del caos estudia el comportamiento de los sistemas dinámicos que son altamente sensibles a las condiciones de origen, un efecto que se conoce popularmente como el efecto mariposa.

Ecuación de Black-Scholes

En el último puesto de las 17 ecuaciones que han cambiado la historia se encuentra la más reciente, la “ecuación Black-Scholes”, que permite a los profesionales de las finanzas valorar derivados financieros. Fue formulada en 1990 por Fisher Black y Myron Scholes y se aplica a las opciones, que son acuerdos para comprar o vender una cosa a un precio específico en una fecha futura determinada.

FUENTE     www.muyinteresante.es

DESINTOXICACION DEL HIGADO EN UNA SEMANA

Todos nos limpiamos por fuera cada día, sea el pelo, la cara, las axilas, o la boca. Pero… ¿cuántos de nosotros limpiamos también nuestros órganos? Muchas veces nos olvidamos de ellos, si ya la gente se descuida de su dentadura estando visible a todo el mundo, como para no olvidarse del hígado u otro órgano del cuerpo del que solo nos acordamos cuando acaba fallando, o peor aún, sufrimos un cáncer en él por no haber prestado la suficiente atención todos estos años. Hoy aprenderás a desintoxicar tu hígado con una receta detox de cúrcuma en infusion.

Los beneficios para el organismo de esta receta Detox Hígado:

• Incrementa en sistema inmunológico del cuerpo, es decir, tus defensas estarán mucho más activas ante cualquier posible ataque hacia tu organismo.
• Mejora la salud de tu piel considerablemente, otorgándote un efecto belleza deslumbrante.
• Previene problemas en la sangre.
• Mejora la circulación.
• Ayuda en síntomas de frío y constipados, gripes, tosidos…
• Reduce el mal colesterol.
• Reduce la inflamación.
• Limpia y purifica la sangre en general.
• Desintoxica el cuerpo.
• Anti-inflamatorio natural eficaz.
• Ayuda al cuerpo a absorber mayor nutrientes.
• Generador de energía para quien lo tome.

Como ves, los beneficios para la salud del cúrcuma están más que contrastados. Tomar esta infusión durante 1 semana a raíz de 3-4 vasos diarios hará que tu higado se desintoxique, pero no solamente este órgano, otros también.

Receta Bebida Detox Hígado 1 semana:
Ingredientes:

• Agua (herviremos)
• 2 cucharaditas pequeñas de cúrcuma
• 100ml de leche de coco
• 2 cucharaditas pequeñas de miel orgánica natural ecológica
• 1 cucharadita pequeña de extracto de vainilla
• 2 cucharaditas pequeñas de canela en polvo
• 2 cucharaditas pequeñas de jengibre picado
• Una pizca de pimienta negra.

Instrucciones:

1. Llena una taza hasta la mitad cuando agua hirviendo.
2. Añade el jengibre y la cúrcuma al agua.
3. Tapa ahora la taza y déjala reposar por al menos 10 minutos (hasta 15)
4. Mezcla y remueve tu canela, pimienta, vainilla y miel (si te gusta mucho el sabor a miel añade esta al principio antes de dejar reposar)
5. El resto de la taza llénala de leche de coco, sí, como hacen los ingleses, pero de coco!

Cuida tus órganos, bebe este remedio detox durante 1 semana y no juegues con tu salud. Si los órganos fallan son irreparables en la mayoría de ocasiones. Procura hacer esto mínimo una vez cada 6 meses – por favor! 

Fuente www.ecoremedios.com

Science Confirms Turmeric As Effective As 14 Drugs

Science Confirms Turmeric As Effective As 14 Drugs

Written By: Sayer Ji, Founder, GreenMedInfo

Turmeric is one the most thoroughly researched plants in existence today.  Its medicinal properties and components (primarily curcumin) have been the subject of over 5600 peer-reviewed and published biomedical studies.  In fact, our five-year long research project on this sacred plant has revealed over 600 potential preventive and therapeutic applications, as well as 175 distinct beneficial physiological effects. This entire database of 1,585 ncbi-hyperlinked turmeric abstracts can be downloaded as a PDF at our Downloadable Turmeric Document page, and acquired either as a retail item or with 200 GMI-tokens, for those of you who are already are members and receive them automatically each month.
Given the sheer density of research performed on this remarkable spice, it is no wonder that a growing number of studies have concluded that it compares favorably to a variety of conventional medications, including:

• Lipitor/Atorvastatin(cholesterol medication): A 2008 study published in the journal Drugs in R & D found that a standardized preparation of curcuminoids from Turmeric compared favorably to the drug atorvastatin (trade name Lipitor) on endothelial dysfunction, the underlying pathology of the blood vessels that drives atherosclerosis, in association with reductions in inflammation and oxidative stress in type 2 diabetic patients.
• Corticosteroids (steroid medications): A 1999 study published in the journal Phytotherapy Research found that the primary polyphenol in turmeric, the saffron colored pigment known as curcumin, compared favorably to steroids in the management of chronic anterior uveitis, an inflammatory eye disease.  A 2008 study published in Critical Care Medicine found that curcumin compared favorably to the corticosteroid drug dexamethasone in the animal model as an alternative therapy for protecting lung transplantation-associated injury by down-regulating inflammatory genes. An earlier 2003 study published in Cancer Letters found the same drug also compared favorably to dexamethasone in a lung ischaemia-repurfusion injury model.
  
• Prozac/Fluoxetine & Imipramine  (antidepressants): A 2011 study published in the journalActa Poloniae Pharmaceutica found that curcumin compared favorably to both drugs in reducing depressive behavior in an animal model.
  
• Aspirin (blood thinner): A 1986 in vitro and ex vivo study published in the journalArzneimittelforschung found that curcumin has anti-platelet and prostacyclin modulating effects compared to aspirin, indicating it may have value in patients prone to vascular thrombosis and requiring anti-arthritis therapy.
  
• Anti-inflammatory Drugs: A 2004 study published in the journal Oncogene found that curcumin (as well as resveratrol) were effective alternatives to the drugs aspirin, ibuprofen, sulindac, phenylbutazone, naproxen, indomethacin, diclofenac, dexamethasone, celecoxib, and tamoxifen in exerting anti-inflammatory and anti-proliferative activity against tumor cells.
  
• Oxaliplatin (chemotherapy drug): A 2007 study published in the International Journal of Cancer found that curcumin compares favorably with oxaliplatin as an antiproliferative agenet in colorectal cell lines
• Metformin (diabetes drug): A 2009 study published in the journal Biochemitry and Biophysical Research Community explored how curcumin might be valuable in treating diabetes, finding that it activates AMPK (which increases glucose uptake) and suppresses gluconeogenic gene expression  (which suppresses glucose production in the liver) in hepatoma cells. Interestingly, they found curcumin to be 500 times to 100,000 times (in the form known as tetrahydrocurcuminoids(THC)) more potent than metformin in activating AMPK and its downstream target acetyl-CoA carboxylase (ACC). 

Fuente   www.curejoy.com

Erectile Dysfunction – 9 Natural tips That May Help

Sexual impotence in men has always been an issue which has caused marriages as well as relationships to be broken. This is considered as a problem, but it can be solved with just a few steps. Here are some tips to cure erectile dysfunction.
1.  Change of lifestyle helps
Although it might seem a bit awkward, but partying hard can cause a problem in libido. Thus in order to stop erectile dysfunction from hampering your relationships, you need to quit smoking. Also, too much drinking is not only bad for your liver but also for your relationships as if you drink too much you tend to lose the interest in libido.

2. Water is a necessary liquid
It is true that water is tasteless, but it is also true that water is really useful. Hence, you need to consume at least eight liters of water every day to remain healthy as well as treat your erectile dysfunction in a natural way.
3. Exercising is the key to success
Exercise can be considered as a good way to increase your sexual health. Sometimes problems in blood circulation can cause erectile dysfunction. Thus you should exercise regularly to ease out the blood circulation in your body. You can also try Kegel exercises as they help you in a natural way to boost up your sexual stamina.

4. Garlic, onion and carrot are known to increase your sexual prowess
Strange though it might seem, there are certain foods that help you with the building up of your libido. Garlic, carrot and onion can be considered as a natural way to treat erectile dysfunction. You can try chewing two cloves of garlic every day. Other than this, you can also use fried onions and a mixture of honey, carrots and eggs to increase your performance in bed.
5. Try out acupuncture
You can also try out acupuncture to increase your libido. Sometimes using acupuncture can also help in curing the erectile dysfunction that you are suffering from.
6. Ginger- always a great cure
The extracted juice of ginger is really helpful for you as they contain a natural aphrodisiac. This is really helpful in treating sexual weakness, especially in case of erectile dysfunction.
7. Try out Lady’s Finger
If you still have not tried out Lady’s finger, then try that out as they can be a good cure for improving the sexual vigor. In order to make Lady’s finger effective, you need to take at least 5 to 10 grams of the root powder of Lady’s finger with two teaspoons of ground sugar and a glass of milk. If you take this daily, it will really help you.
8. Relaxation is the key
If you do not relax in bed and are anxious, you can never reach that level or experience that satisfaction. Hence, you should relax and speak freely with your partner before you start the act of satisfying each other physically.
9. Don’t use the aphrodisiacs
Branded aphrodisiacs can never be a natural and effective way to solve your erectile dysfunction problems. Hence, it’s better that you avoid that.
These were some of the techniques to help you with the libido enhancement procedure. You need to try them out in order to be successful and satisfied in bed.

Fuente   www.curejoy.com

BARISTA COURSE. CURSO DE BARISTA

Porque no????, si la vida nos da la oportunidad en el momento,  es necesario aprender más cosas de ella. Mi curso de Barista en la ciudad de Querétaro me permitió apreciar el verdadero arte de preparar un café, que no es una profesión fácil, sino todo lo contrario, requiere de una excelente preparación y disciplina para lograr el gourmet que requieren estas exquisitas bebidas, además de ser uno de mis aromas consentidos.....

Dos magníficos días donde aprendimos como llevar a cabo la molienda, el presurizado de la copa para obtener la llamada cola de ratón perfecta.......

Why not ????, if life gives us the opportunity at the moment, you need to learn more about her. My  course of barista in Queretaro ,allowed me to appreciate the true art of making coffee, which is not an easy profession,  it requires excellent preparation and discipline to achieve that require these exquisite gourmet beverages and to be one of my sweet flavors to the noise.....


Two wonderful days where we learned how to perform milling, pressurized cup for the perfect mouse tail call .......

A LIFESTYLE ZHINENG QIGONG. UN ESTILO DE VIDA ZHINENG QIGONG

Esta bella disciplina China me a cultivado un centro de energía increíble. La práctica diaria ha permitido emanar a mi cuerpo un equilibrio emocional y de salud que ha trascendido mi nivel energético hacia un destino indescriptible e inverosímil. Somos campos de energía que bien alimentados generan un poder de equilibrio para estabilizar el Qi interno. China es sabia en muchas cosas y el mundo occidental no hemos entendido que si el humano hace a un lado sus formas de vida tan estresantes y sin finalidades de paz interior, se vuelve todo en su contra. Gracias Profesor Ling Yang por transmitirnos este conocimiento poderoso y profundo de la canalización verdadera de nuestra energía interna y externa al dominio del cuerpo humano.

This beautiful discipline China has cultivated  incredible energy center  in my person. Daily practice has allowed my body emanate emotional health and balance energy level, it has transcended into an indescribable  destination. We are energy fields that generate well-fied power balance to stabilize the internal Qi. China is wise in many things and the Western world have not understood that if man puts aside their lifestyles so stressful purposes without peace, everything turns against him. Thanks Professor Yang Ling to saharing this powerful and deep pipeline of our true inner and outer energy domain knowledge of the human body.

Carlos Martinez Marquina

EL MARAVILLOSO BUKOWSKI, ESCRITOR IRREVERENTE, LOCO, GENIAL......

Ante el público, Charles Bukowski se presentaba como un bastardo nacido en Andernach, Alemania, el 16 de agosto de 1920. Nunca ocultó el odio que sentía hacia su padre, Henry, por la infinidad de golpizas que recibió de su parte. Para no resentir los moretones que le quedaban en la espalda, en las piernas y en las nalgas, el niño Bukowski se acostumbró a dormir boca abajo. De su madre, Katharina Fett, no se expresaba mejor: aseguraba que la quiso, pero no evitó señalarla como una mujer con poco instinto materno y, sobre todo, ciega ante la mediocridad de su esposo.
Charles —o Henry, como también lo llamaban— por un impulso de sobrevivencia a su propia mala racha, decidió convertirse en escritor y comenzó por el camino de los relatos breves. Varios de ellos terminaron en el bote de basura, devueltos por editores a los que su prosa no les decía nada. Supo que viviría de escribir cuando logró colarse en la portada de la revista Story, editada por Whit Burnett. Tenía 24 años y ahí estaba, en las mismas páginas que Henry Miller, Genet, Sartre y García Lorca. A este primer paso fuerte le siguieron muchos más hasta que llegó la época de los tambaleos y la caída al pozo. Diez años en silencio, mirando las paredes de cuartos pequeños y sucios, durmiendo en la calle, quemando la garganta con vino barato, dejando la vida en empleos insoportables. No soportó verse a sí mismo en medio de la derrota. Compró una máquina de escribir y la aporreó todas las noches: no tocaba la cama sin antes haber terminado cinco o seis poemas; en esos días estaba divorciado de los cuentos. Bukowski estaba vivo de nuevo: escribía “con un estilo muy sencillo y decía todo lo que me venía en gana”. Y así continuó, con la fachada de hombre duro y con la piel de escritor libre hasta el día de su muerte, el 9 de marzo de 1994.
Charles Bukowski publicó novelas (Pulp, La senda del perdedor), relatos (Hijo de Satanás, Música de cañerías), poemas (Guerra sin cesar, Poemas de la última noche de la Tierra) y columnas periodísticas (Escritos de un viejo indecente), de los cuales se desprenden frases centelleantes en los temas que para él eran sustanciales: la escritura, la poesía, los libros, el vino, la derrota, el hipódromo, los caballos, las mujeres, el amor, la vida, la muerte. Lo que sigue es una selección de aforismos poco conocidos que Bukowski alguna vez escribió en su Smith Corona, con la botella de vino a su izquierda y Mozart sonando en la radio a su derecha.
•          El mundo me ha dado forma y yo he dado forma a lo que he podido.
•          Si no podemos salvar el mundo, al menos sepamos lo que es, dónde estamos.
•          Las dos cosas más importantes de la vida, después de todo, son evitar el dolor y dormir bien por la noche.
•          La realidad es un acto cínico.
•          Los milagros en vida ocurren y mayormente ocurren sin hacer ruido.
•          El hombre está hecho para la derrota.
•          Los hombres cambian, y el cambio no siempre es para mejor.
•          Cuanto mejor llega a ser un hombre más lo envidian y, a su vez, lo detestan.
•          Tengo la teoría de que si eres amable contigo mismo serás más amable con el prójimo, en cierta manera.
•          Si quieres averiguar quiénes son tus amigos puedes hacer dos cosas: invítalos a una fiesta o vete a la cárcel. No tardarás en descubrir que no tienes amigos.
•          La absoluta fealdad e indiferencia de los peores rasgos de la humanidad afloran en sus costumbres al volante.
•          La humanidad tiene múltiples debilidades, pero dos de las más importantes son: la incapacidad de llegar a tiempo y la ineptitud a la hora de cumplir promesas.
•          La mejor regla en cualquier situación determinada es hacer lo que quieras hacer.
•          Yo pago los impuestos para que me sirvan, no para que me acosen.
•          Si tienes que comprar algo, paga al contado y compra sólo cosas de valor, nada de chucherías ni artilugios.
•          Todo lo que poseas debe caber en una maleta; entonces tu mente será libre.
•          Es cierto que cuanto más rica se hacía la gente menos humana se volvía.
•          El trabajo también aplaca a los hombres, les da algo que hacer.

•          Soy uno de esos hombres bochornosos que no tienen postura política.
•          Imagino el día en que prácticamente todos los seres humanos, por sentido común, rechacen deliberadamente hacer daño/causar dolor/matar a sus congéneres.
•          Hemos brutalizado la tierra más que cualquier ejército.
•          Yo soy un fotógrafo de la vida, no un activista.
•          Creo que los tiempos son mucho más duros de lo que nos dice el gobierno.
•          Todo tu pensamiento no debe hacer hincapié en cómo destruir un gobierno, sino en cómo crear otro mejor.
•          En todo movimiento hay oportunistas, tipos que se mueren por echarle mano al poder, lobos disfrazados de Revolucionarios.
•          Antes de enfrentarte a las tropas en la calle, DECIDE y SABE con qué vas a sustituirlos y por qué.
•          El mundo entero funciona por miedo.
•          Es más fácil abandonarse al jazz a guisa de rebelión que irse a otro país o cambiar de dios.
•          La paz es tan propiciatoria como una campana en domingo. No componen himnos nacionales acerca de la paz y las chicas no se te desnudan delante por la paz.
•          La paz no suplica nada salvo cumplirse.
•          Un hombre es capaz de llegar más lejos por cualquier poema que por cualquier mujer jamás nacida.
•          Las personas no viven juntas, mueren juntas y al mismo tiempo mueren por separado.
•          Cuando las mujeres se muestran de acuerdo conmigo, siempre hago lo contrario.
•          Las mujeres parecían una parte de todo lo demás: se ponían un precio a sí mismas y obtenían un precio, pero desde la sensibilidad de mi mirada y del alma que poseía me daba la impresión de que todas hacían exigencias que iban más allá de su valor.
•          Las mujeres, por naturaleza, se sienten atraídas por la Mentira. Tanto es así que acaban por casarse con la Mentira para siempre.
•          Las conquistas sexuales por lo general ocurren, no se persiguen.
•          La amabilidad es una mala motivación, sobre todo cuando tiene que ver con el matrimonio o la literatura.
•          El único tiempo que simplemente puede cederse es el tiempo para el Amor.
•          Quizás sí necesitamos lagrimillas por todas las chicas encantadoras que envejecieron, la cerveza derramada, las peleas en el patio delantero por nada salvo la ebriedad de nuestro triste amor.
•          Siempre es bueno saber que puedes vivir sin una persona sin la que pensabas que nunca serías capaz de vivir.
•          Quítale el amor y la mitad de la obra de un artista se va al carajo.
•          Con las pocas personas que conozco, finjo ser el tipo duro pero no engaño a nadie.
•          Soy una criatura nocturna. Las mañanas no me sientan bien.
•          Vivo a costa de la suerte. Me nutre.
•          Cuanto más fuerte sea el hombre, más solo estará.
•          La soledad era mi as, la necesitaba para hinchar la realidad.
•          Somos las mariposas de un mal verano.
•          Hemos simulado tener alma sin tenerla en absoluto.
•          Uno se cansa de darse cabezazos contra molinos de tiempo.
•          El derecho a suicidarse debería estar a la altura del derecho a amar.
•          Hay días en los que uno se siente un tanto distinto. Las cosas no acaban de encajar.
•          La tristeza se vuelve tan intensa que se convierte en otra cosa, como un vaso de cerveza.
•          Me precipité hacia mi dios personal: la SENCILLEZ.
•          Me resulta difícil encontrar héroes a estas alturas, así que tengo que crear mi propio héroe: yo mismo.
•          La vida puede acabar tan de repente… Nunca conseguimos sacar todo el partido a nuestros momentos. Qué triste.
•          He envejecido aprisa por culpa de la gente con la que me topo una y otra vez.
•          El infierno linda con todas partes.
•          Los muertos son fáciles de encontrar, están todos en cualquier lado: lo difícil es encontrar a los vivos.
•          La muerte, al cabo, es una lata, no es más que bajar una persiana; no nos morimos todo a la vez, por lo general, sino trozo a trozo, poco a poco.
•          La realidad no es nada salvo la mugre de siglos.
•          El mundo siempre tiene peor aspecto antes de mediodía porque hay demasiadas personas ambiciosas con energía aún por quemar.
•          Una de las ventajas de beber: no tienes que hablar con la botella.
•          Un hipódromo es un lugar adonde ir para no quedarte mirando las paredes.
•          Sin el hipódromo y unas cuantas copas de vez en cuando, la vida podía volverse muy oscura y absurda.
•          Para mí el hipódromo es lo mismo que la plaza de toros para Hemingway: un lugar donde estudiar la muerte y el movimiento y tu propio carácter o la falta del mismo.
•          No llegues al hipódromo después de vértelas con el tráfico en el último momento.
•          No vayas al hipódromo con el dinero justo o con dinero prestado o con el dinero del alquiler o de la comida.
•          El hipódromo no es el lugar adonde ir a resolver los problemas.
•          La multitud se equivoca siempre, por eso la mayoría de los coches del hipódromo tiene más de cuatro años.
•          Un hombre capaz de apostar a los caballos puede hacer todo aquello que se proponga.
•          Para apostar a los caballos como es debido hace falta un carácter definitivo.
•          No vayas al hipódromo un día tras otro. Es como ir a una fábrica, te hartarás y te volverás soso y estúpido.

          ¡La biblioteca! Mi único hogar.
•          En los tiempos en que creía que era un genio y me moría de hambre y nadie me publicaba solía desperdiciar mucho más tiempo en las bibliotecas que ahora.
•          Allí estaba sentado en la biblioteca, con el conocimiento de generaciones a mi alcance y sin el más mínimo valor a mis ojos, y ni una sola voz viva en el mundo que hubiera dicho nada.
•          La manera que tenía de encontrar un buen libro era abrirlo y mirar la forma del texto impreso en la página. Si la forma del texto impreso tenía buena pinta, leía un párrafo. Si el párrafo se dejaba leer, me leía el libro.
•          Necesitaba leer algo que me ayudara a sobrellevar el día, a cruzar la calle, algo a lo que agarrarme.
£
•          Yo no aconsejaría a nadie que se haga escritor, a menos que escribir sea lo único que te impide perder la cordura.
•          He creado la imagen del eterno borracho en alguna parte de mi obra y hay una realidad menor tras ello.
•          La vida dura dio pie a la frase dura y por frase dura me refiero a la frase auténtica desprovista de ornamentos.
•          Soy un genio y no lo sabe nadie más que yo.
•          Soñé durante toda la vida con ser escritor y ahora los dioses me tienen acorralado.
•          Escribir es, al cabo, el único camino que me queda, y si me queman en la hoguera no me consideraré un santo.
•          Bebo todas las noches hasta por la mañana temprano, escribo mis poemillas y mis relatos indecentes, sigo intentando dar con el objetivo.
•          Mi máquina de escribir era mi ametralladora y estaba cargada.
•          Me niego a recitar en público, convencido de que no es más que una bajada de pantalones ante la adulación del público y mina lo que me queda de alma.
•          Bebo; se me cae la cabeza encima de la máquina; ésa es mi almohada.
•          Mi primer error fue imaginar que podía escribir muchas horas al día todos los días. Uno puede escribir así, pero obtendrá material diluido y forzado.
•          Bukowski, ¿si dieras un curso de escritura qué les pedirías que hicieran?
            Los enviaría al hipódromo y les obligaría a apostar cinco dólares en cada carrera.
•          Necesitaba emborracharme de palabras, pero en vez de ello tenía que recurrir a la botella.
•          Si algo odio, son los críticos literarios.
•          Que te odien por tu obra implica cierta libertad.
•          Sentarse con una botella ante la máquina de escribir, no es la manera más fácil de atravesar el horror.
•          Me gustan las palabras. Podría hacerlas bailar cual coristas o podría usarlas como balas de ametralladora.
•          Quería ganar dinero escribiendo porque me gustaba beber por la noche y no me gustaba levantarme por la mañana.
•          He decidido a tiempo que la poesía es la forma más breve, dulce y explosiva.
•          Nosotros, que escribimos la poesía de la Vida, muchos de nosotros estamos muy cansados, tristes y hartos y casi derrotados (aunque no del todo).
•          Si eres buen poeta, te sugiero que aprendas a ser buen amante también.
•          Hubo un tiempo en que pensé que la poesía iba a mantenerme vivo.
•          La auténtica prueba de la poesía es que le sirve a cualquier hombre en cualquier parte.
•          Un poeta sencillamente está agudizado de más. La naturaleza de su arte hace que la supervivencia resulte casi imposible.
•          Al público poético hay que respetarlo, y rehusarlo…
•          Mi contribución consistió en relajar y simplificar la poesía, hacerla más humana.
•          Nunca lo había dicho pero ahora estoy lo bastante ciego mientras escribo como para quizás decir que Ginsberg ha sido la fuerza de mejor augurio en la poesía americana desde Walt.
•          Lo único que pido [para el artista] es que nos dejen en paz en la dicha y el horror y el misterio de nuestro trabajo.
•          El artista debe estar siempre en movimiento, un paso por delante de los conformistas.
•          El público Artístico es siempre indecente. Admira a un hombre por su manera de vivir en vez de por lo que produce.
•          La mayor parte de los genios son aburridos la mayor parte del tiempo hasta que están listos para explotar en su arte.
•          Los escritores no son más que mendigos con una buena frase de presentación.
•          Los escritores medio muertos de hambre viven peor que los vagabundos en callejones de mala muerte. Y eso es porque necesitan dos cosas: cuatro paredes y estar a solas.
•          Casi sin excepción nuestros escritores —cualesquiera que sean— son las criaturas más débiles de nuestra existencia posando como mártires, visionarios, directores, dioses.
•          Los malos escritores suelen creer más en sí mismos que los buenos.
•          Un buen escritor sólo tiene que hacer dos cosas bien: vivir y escribir, y ya lo tiene todo hecho.
•          Si un escritor consigue aguantar lo suficiente y si no tiene nada en absoluto, se abrirá camino.
•          Ser escritor es dañino y difícil. Si tienes talento puedes abandonarte para siempre mientras duermes por la noche.
•          Un escritor tiene que seguir rindiendo, alcanzando grandes cuotas, o se verá desahuciado.
•          La vida del escritor es difícil. Una vez que te acostumbras a escribir, ya no sirves para nada más.
•          Lo que necesitan los que quieren ser escritores es situarse en un área de la que no puedan salir por medio de maniobras flojas y sucias.
•          Como es natural, en tiempos duros un escritor debe hacer las veces de cobrador también.
•          Los mayores detractores no saben escribir en absoluto.
•          Cuando te das cuenta de que los editores son los responsables de lo que leemos, entonces ves la clase de infierno literario en que nos vemos obligados a vivir.
•          Es el arte definitivo, este escribir la palabra, y la razón para el valor reside ahí por completo, es la apuesta mayor que ha existido y no muchos ganan.
•          La escritura llega cuando le viene en gana. No se puede hacer nada al respecto.
•          La buena escritura no es más que intentar abrirse paso a través de un muro de acero.
•          El acto de escribir la Palabra es el acto del milagro, la salvación, la suerte, la música, el seguir adelante.
•          Escribir supone crear y esperar. El correo es lento y el sueldo escaso.
•          Para fijar la palabra como es debido, hace falta coraje, ver la forma, vivir la vida y fijarla en la frase.
•          Escribir, al cabo, llega a convertirse en un trabajo sobre todo si intentas pagar el alquiler y mantener a tu hija con eso.
•          No puedes escribir sin vivir y escribir todo el rato no es vivir.
•          No se puede exprimir más escritura de la vida de la que hay.
•          El lenguaje de un hombre se deriva de dónde vive y cómo.
•          El genio podía ser la capacidad para decir algo profundo de una manera sencilla.
•          Hay momentos, días, semanas sin palabra, sin sonido, como si todo se hubiera desvanecido.
•          El estilo no sólo se desarrolla a través de un método, se desarrolla por medio del sentimiento.
•          El estilo supone no escudarse en absoluto.
•          El estilo supone un hombre con miles de millones de hombres en torno.
Fuentes: Fragmentos de un cuaderno manchado de vino. Relatos y ensayos inéditos (1944-1990), Anagrama, Barcelona, primera edición, 2009; Ausencia del héroe. Relatos y ensayos inéditos (1946-1992), Anagrama, Barcelona, primera edición, 2012.
Kathya Millares
Editora.

Fuente: www.nexos.com.mx

BENEFITS OF CURCUMIN

7 Signs You May Have a Vitamin D Deficiency

By Dr. Mercola

Vitamin D deficiency is incredibly common in the US, but many Americans mistakenly believe they aren’t at risk because they consume vitamin-D-fortified foods (such as milk).
There are very few foods that actually have therapeutic levels of vitamin D naturally and even fortified foods do not contain enough vitamin D to support your health needs.
Despite its name, vitamin D is not a regular vitamin. It's actually a steroid hormone that you are designed to obtain primarily through sun exposure, not via your diet.

Just How Widespread Is Vitamin D Deficiency?

Before the year 2000, very few doctors ever considered the possibility that you might be vitamin D deficient.
But as the technology to measure vitamin D became inexpensive and widely available, more and more studies were done, and it became increasingly clear that vitamin D deficiency was absolutely rampant. For example, according to one of the leading vitamin D researchers, Dr. Michael Holick:

• The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reported that 32 percent of children and adults throughout the US were vitamin D deficient -- and this is grossly underestimated as they used vitamin D levels that were not consistent with optimal health.
• The National Health and Nutrition Examination Survey found that 50 percent of children aged one to five years, and 70 percent of children between the ages of six and 11, are deficient or insufficient in vitamin D
• Researchers such as Dr. Holick estimate that 50 percent of the general population is at risk of vitamin D deficiency and insufficiency

Researchers have also noted that vitamin D deficiency is prevalent in adults of all ages who always wear sun protection (which blocks vitamin D production) or limit their outdoor activities.¹ People with increased skin pigmentation (such as those whose ancestors are from Africa, the Middle East, or India) are also at risk, as are the elderly.
It’s estimated that over 95 percent of US senior citizens may be deficient in vitamin D, not only because they tend to spend a lot of time indoors but also because they produce less in response to sun exposure (a person over the age of 70 produces about 30 percent less vitamin D than a younger person with the same sun exposure).²

7 Signs You May Be Vitamin D Deficient

The only way to know for sure if you’re vitamin D deficient is via blood testing. However, there are some signs and symptoms to be aware of as well. If any of the following apply to you, you should get your vitamin D levels tested sooner rather than later.
1. You Have Darker Skin

African Americans are at greater risk of vitamin D deficiency, because if you have dark skin, you may need as much as 10 times more sun exposure to produce the same amount of vitamin D as a person with pale skin!
As Dr. Holick explained, your skin pigment acts as a natural sunscreen, so the more pigment you have, the more time you’ll need to spend in the sun to make adequate amounts of vitamin D.

2. You Feel “Blue”

Serotonin, the brain hormone associated with mood elevation, rises with exposure to bright light and falls with decreased sun exposure. In 2006, scientists evaluated the effects of vitamin D on the mental health of 80 elderly patients and found those with the lowest levels of vitamin D were 11 times more prone to be depressed than those who received healthy doses.³

3. You’re 50 or Older

As mentioned, as you get older your skin doesn’t make as much vitamin D in response to sun exposure. At the same time, your kidneys become less efficient at converting vitamin D into the form used by your body and older adults tend to spend more time indoors (i.e. getting even less sun exposure and therefore vitamin D).

4. You’re Overweight or Obese (or Have a Higher Muscle Mass)

Vitamin D is a fat-soluble, hormone-like vitamin, which means body fat acts as a "sink" by collecting it. If you're overweight or obese, you're therefore likely going to need more vitamin D than a slimmer person -- and the same holds true for people with higher body weights due to muscle mass.

5. Your Bones Ache

According to Dr. Holick, many who see their doctor for aches and pains, especially in combination with fatigue, end up being misdiagnosed as having fibromyalgia or chronic fatigue syndrome.

“Many of these symptoms are classic signs of vitamin D deficiency osteomalacia, which is different from the vitamin D deficiency that causes osteoporosis in adults,” he says. “What’s happening is that the vitamin D deficiency causes a defect in putting calcium into the collagen matrix into your skeleton. As a result, you have throbbing, aching bone pain.”

6. Head Sweating

According to Dr. Holick, one of the first, classic signs of vitamin D deficiency is a sweaty head. In fact, physicians used to ask new mothers about head sweating in their newborns for this very reason. Excessive sweating in newborns due to neuromuscular irritability is still described as a common, early symptom of vitamin D deficiency.⁴

7. You Have Gut Trouble

Remember, vitamin D is a fat-soluble vitamin, which means if you have a gastrointestinal condition that affects your ability to absorb fat, you may have lower absorption of fat-soluble vitamins like vitamin D as well. This includes gut conditions like Crohn’s, celiac and non-celiac gluten sensitivity, and inflammatory bowel disease.

Optimizing Your Vitamin D Levels May Prevent Cancer, Heart Disease, and More

Fuente: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/05/28/vitamin-d-deficiency-signs-symptoms.aspx

10 Foods That Destroy Cancer Cells

Cancer cells can be defeated by our body but requires some degree of immunity to do so. Recent research has revealed a compound called TIC10, which triggers a protein, this protein called TRAIL  (tumour-necrosis-factor-related apoptosis-inducing ligand) suppresses tumor development and prevents it from spreading. These 10 foods will help fight cancer cell build up.
1. Turmeric: Rich in curcumin, which is a very powerful antioxidant. It work well as an anti-oxidant and even suppresses inflammation.
2. Sea Vegetables: Nore, Hijaiki, Wakame, Arame and Kombu are several sea vegetables that are rich in magnesium, calcium and iodine. It’s anti-inflammatory and antioxidant compounds can be effective in lowering colon cancer risk.
3. Resveratrol: It is a phenolic compound that contributes to the antioxidant property of grapes. It is an antimutagen that inhibits cyclooxygenase-2 (CoX-2) which has shown to reduce cancerous growth.
4. Chorella and Spirulina: South Korean research indicates that carotenoids from chorella are effective in preventing cancer. Spirulina, is rich in Vitamin B, E and K and has significant immunity boosting properties.
5. Green Tea: It contains epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), a catechin that blocks tumor necrosis factor-alpha (TNF).6. Cruciferous Vegetables: Arugula, broccoli, cabbage, cauliflower, kale and turnips are rich in Vitamin C, E, K, and folate. These can prevent DNA damage and induce cell death in carcinogens.
7. Tomatoes: Is a rich source of carotenoids, particularly lycopene. Raw tomato juice consumed for a month has proven to reduce 30% of TNF production.
8. Mushrooms: Contains compounds such as schizophyllan, active hexose correlated compound (AHCC), maitake D-fraction and Coriolus versicolor that together prevent any mutagen or radiation induced activity.
9. Garlic: Contains allicin, which is a powerful antioxidant. Fresh garlic is the best bet as other processed variants like the oil and powder contain fractured amounts of allicin.
10. Hemp Oil: Promotes melatonin supply and full body healing. It is also a rich source of omega-3, omega-6 and omega-9 acids.

Fuente  www.curejoy.com

8 Secrets Your Tongue Reveals About Your Health

Occasionally, our body sends us signals that we’re not in the best health. One of its many ways is through the tongue.
The way the tongue looks can actually say a lot.

Stick out your tongue in front of a mirror, say “ahh”, and here’s what to look for:

1. Dark coloration

Dark patches on the tongue indicate you aren’t using good oral hygiene. Use a good toothpaste and always floss and rinse.

. Bright red
If your tongue looks strawberry red, it means you may not be getting all the vitamins you need. Improve your diet or add multivitamins

3. White and powdery

White and powdery looking tongue indicates that you may have a yeast infection. See a doctor to take care of it.

4. White patches

White patches mean that something might be bothering your mouth. It could be your toothpaste, mouth wash, or even food you’ve been eating lately.

5. Cracking

Cracking and fissures in the tongue is a normal sign of aging. You are at a higher risk of infection. Make sure you’re taking extra good care of your oral hygiene.

6. Small red lumps

This is a certain sign of oral cancer. See a doctor at once!

7. Burning sensations

If your tongue is burning, it’s a signal that you’ve entered menopause. If you know for sure that you haven’t, it’s likely that your tongue is being irritated by your toothpaste.

8. Painful sores

Painful sores are often caused by stress. Take time to relax and lower your stress levels!

Fuente     http://healthyrecipeshome.com/8-secrets-your-tongue-reveals-about-your-health/