FEED BODY CELLS. ALIMENTO PARA LAS CÉLULAS CORPORALES

 

 

 

Nunca nos han enseñado a respirar correctamente, solo hacemos lo necesario en nuestra vida cotidiana y realmente el proceso que nos nutre a nivel corporal es cuando nos ejercitamos de algún modo. No existe el tiempo perdido si lo sabemos aprovechar al máximo. Sabemos que una parte muy importante para que las células no se dañen tan rápido y nuestro cuerpo genere un equilibrio bondadoso es a través del aire. Viviendo cerca de una zona boscosa, aprovecho cada instante para ejercitar mi yin y mi yan realizando ejercicios con mi respiración. Voy caminando rumbo al colegio de mis niños y entre plática y meditación aprovecho para jalar profundo todo el aire posible (inhalar), espero 5 segundos, exhalo todo lo posible y espero nuevamente 4 segundos para comenzar el nuevo ciclo. Si vives en un lugar que no tiene tanta contaminación ambiental los ejercicios vienen bien a cualquier hora del día, pero en ciudades donde la contaminación es inevitable buscar principalmente lugares como parques arbolados o por la tarde cuando la contaminación es menos. Cuando no corres o eres una persona que lleva una vida poco más que sedentaria esto es el comienzo para una reconstrucción de tu sistema celular y la energía se vaya activando correctamente con el paso del tiempo. Mi recomendaci[on es por lo menos unos 10 minutos diarios.

Never taught us to breathe properly, only what is necessary in our daily life and the process that really nourishes us at body level is when we  do exercise in some way. We know that a very important for the cells are not damaged so fast and our body generates a kind balance part is through the air. I live near a wooded area, I take every moment to exercise my yin and yan doing my exercises with my breathing. I walk toward the school of my children and between talk and take to pull deep meditation much air as possible (inhale), I hope five seconds, I exhale my best and hope 4 seconds again to start the new cycle. If you live in a place that has so much pollution exercises are good at any time of day, but in cities where pollution is inevitable look mainly places like parks or wooded afternoon when pollution is less. When not run or are a person who leads a sedentary life little more than this is the beginning for a reconstruction of your phone system and activating energy go well with the passage of time. My recommendation is at least 10 minutes daily.

 

Carlos Martínez