GUARDAR SUS PROPIAS SEMILLAS DE TOMATE

Guardar sus propias semillas de tomate
Uno de los recuerdos de los veranos de mi niñez son las cosechas de tomates que hacíamos en el huerto de mi tía. También recuerdo los días de la conserva cuando todos nos dedicábamos, las mujeres de la familia y los niños, dentro de nuestras posibilidades, a la preparación de la conserva del tomate para prolongar la cosecha para todo el invierno. Y por supuesto otro recuerdo relacionado con la cosecha del tomate eran las telas extendidas... con las semillas de los tomates que debían ser la cosecha del siguiente verano.
Ahora parece que todo deba comprarse en bolsitas, comercializadas por las grandes empresas del oligopolio de las semillas. Pero todavía se pueden guardar las semillas de los tomates que te han impresionado por su sabor, resistencia a las enfermedades, tamaño o cualquiera sea la característica que te haya gustado de un tomate.
Para guardar las semillas de un tomate debes escoger no tanto el fruto como la planta, es decir que el tomate que escojas debe ser fruto de una planta vigorosa y sana. Eliges tu ejemplar y lo abres, en un bol echas las semillas con la pulpa que las envuelve. Obviamente puedes y debes aprovechar el tomate, un poco de aceite y sal y tendrás un fantástico tentempié.
En condiciones naturales este envoltorio gelatinoso que tienen las semillas actúan como bactericida. Vamos a reproducir esa acción propiciando su fermentación, añadiremos un poco de agua al bol con las semillas y dejaremos reposar entre 48 y 60 horas a una temperatura de 20ºC. Se formará una capa mohosa que destruirá la envoltura gelatinosa y cualquier bacteria que se encontrara en el medio. Para una mayor acción bactericida se puede añadir 15 cl. de vinagre por litro de agua. No hay que sobrepasar ese espacio de tiempo para que no comience la germinación de las semillas.
El siguiente paso será lavar varias veces con agua las semillas para librarnos de la suciedad y descartar también las semillas dañadas, que flotarán, y aprovechar las sanas que se hundirán. Después hemos de secarlas, sobre papel o tela, primero de forma directa y después dejándolas un par de días hasta que se sequen del todo. Para su conservación nada como los sobres o bolsas de papel donde podremos guardarlas, bien identificadas, hasta 6 años.
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PEPE GUARDIOLA "FILÓSOFO"

Los que saben, hacen
Los que comprenden, enseñan
(¿Aristóteles?)

Durante la pretemporada de fútbol en 2010, el F. C. Barcelona anunció que no seguiría contando con los servicios del delantero Zlatan Ibrahimovic, su fichaje estrella del verano anterior. El jugador sueco se mostró muy molesto con la decisión y la atribuyó a una posición personal del entrenador del equipo. Ibrahimovic calificó entonces despectivamente a Guardiola de filósofo.

Probablemente todavía hoy, Josep Guardiola es considerado el mejor entrenador del mundo, a pesar de su corta carrera. Sus logros son tan contundentes. Méritos que lo han envuelto en un halo que ha traspasado las fronteras del fútbol y del deporte. A cualquier anunciante le gustaría poder contar con la imagen de Pep, con su aura en el sentido warholiano. Es interesante fijarse en que la profesión de entrenador -entendida ampliamente- cada vez es más demandada en nuestra sociedad. Alguien que te ayuda a mejorar, a aprender habilidades nuevas, alguien dedicado a preparar a las personas para conseguir objetivos, lo que últimamente se conoce en muchas lenguas con el término inglés coaching.

No es difícil ver una relación entre la filosofía y el coaching. La filosofía desde sus orígenes ha resaltado el vínculo entre maestro y discípulo. Y no solamente en el caso de dos filósofos -como Sócrates y Platón- sino también en el caso de un filósofo como mentor de una persona dedicada a otras ocupaciones, como Aristóteles y Alejandro Magno. Una persona joven con gran responsabilidad y talento aconsejada por un preceptor mayor. ¿No es alguien como ha sido Lionel Messi bajo la dirección de Pep Guardiola?

Entonces no parece arbitraria la elección del insulto. El crítico de arte Louis Vauxcelles despreció las obras del círculo de Matisse en 1905 llamándolas fieras (en francés fauves), y ahora hablamos del movimiento fauvista. De forma similar, Filósofo se ha quedado como un apodo de Guardiola. ¿Qué aspecto de él estaba destacando rencorosamente el jugador despedido? En otra ocasión, hablando de esto, dijo que Guardiola le recordaba a Gandhi. No podemos estar seguros de que Ibrahimovic supiera que Gandhi no es un ejemplo ilustrativo de filósofo, sí de que seguía caricaturizando un mismo rasgo. Lo que intentaba ridiculizar era precisamente el halo de Pep, la valoración social de su bondad y sabiduría.

Porque la figura del filósofo se asocia a la del sabio, una distinción que parece cosa del pasado y a la que es dudoso que los estudiantes actuales puedan aspirar. Los sabios en una cultura son muy escasos y de avanzada edad; y normalmente están ya muertos. Muchos autores que escriben sobre temas filosóficos o son profesores que dan clases de la disciplina no se atreven a calificarse a sí mismo de filósofos. En cambio, un ingeniero es un ingeniero y no se plantea tal problema de denominación. Los hay más novatos o expertos, pero no hay duda de que son ingenieros desde el momento en que se licencian y una universidad respalda su título.

¿Quién es, por tanto, un filósofo? ¿Alguien que habla de la vida? Siendo así, todos somos filósofos. Si adoptamos este punto de vista, resulta pretencioso que alguien se crea más filósofo que cualquiera, que se crea que sabe más que cualquiera sobre los asuntos esenciales de la existencia. Podemos aceptar que alguien sepa más que nosotros de bioquímica o de música barroca, pero un filósofo, ¿qué conocimientos especiales tiene?

Si la filosofía se convirtiera en coaching, disolviéndose con aportaciones de la psicología y el management, sería una verdadera transmutación: dejaría de ser una labor cuestionada e improductiva y pasaría a ser algo útil y requerido. Por un lado, esto tiene una ventaja importante. Sería una forma de democratizar la filosofía, a veces percibida como algo elitista -no obstante, podemos mirar con indulgencia a los filósofos y pensar: sin salidas laborales ni reconocimiento social, que al menos tengan su orgullo-. Que la filosofía se manche las manos, baje a la arena y se ponga a ayudar a la gente en cosas prácticas, y no solamente a los emperadores macedonios sino extender este tipo de asesoría al mayor número de personas. Sacar lo mejor de uno mismo parece un empeño admirable y legítimo de la filosofía: es otra forma de llamar a la clásica forja del carácter.

Lamentablemente, no todo son ventajas en esta operación. Los filósofos hablan de la vida, sí, pero no es lo único que hacen y cuando escriben -o divagan- sobre esos asuntos quizá ellos mismos aceptan que están más cerca de la poesía que de la ciencia, y por tanto deben ser considerados como unos literatos más. Por supuesto, esto es obvio: la filosofía pertenece al mundo de las humanidades.

Además de pensar la vida, o como consecuencia de ello, la filosofía es capaz de cumplir otros cometidos: por ejemplo, la crítica cultural y la reflexión política. Y tiene esta capacidad precisamente por su resistencia a someterse por completo a la rentabilidad del mercado, por su resistencia a entregarse a la tiranía del corto plazo, del beneficio cuantificable y de las tareas que sirven para algo. Esto lo comparte con el arte. Desde esa posición emancipadora puede defender la dignidad ciudadana y la libertad de pensamiento, y contribuir a construir una sociedad mejor con un horizonte más largo que el que nos ofrece la publicidad.

Aceptemos, para concluir, que el coaching y otras formas de buscar aplicaciones prácticas a la filosofía son vías adecuadas. Por el contrario, no aceptemos que los enemigos de la filosofía la mutilen y aprovechen para reducirla a esas vías, porque su intención es mutilar y reducir la conciencia cívica y el pensamiento crítico. Libertad y futuro: esa podría ser ahora la consigna de los partidarios de este tipo de saberes, de este tipo de haceres; esa podría ser ahora nuestra consigna.

 

 

2 DE DICIEMBRE 2013 PUBLICADO POR HUGO ÁLVAREZ

"EL MÉTODO GUARDIOLA" MODELO DE LIDERAZGO

Por Yuni Ramírez

Miguel Ángel Violan, autor del libro El métode Guardiola (escrito en catalán), nos relata su admiración por el jefe del FC Barcelona, que a través de su método demuestra que la vida es esfuerzo, sacrificio, autoexigencia y hacer un trabajo bien hecho.
Las condiciones influyen, pero por supuesto también la suerte: "Lo que anda bien puede andar mal después, y lo que va mal también puede cambiar". Sabemos que los resultados deportivos siempre pueden cambiar.
Afirma el entrenador: "Somos fuertes en la medida que lo son nuestros valores". Mantener los valores cívicos es lo que hace que hasta ahora el equipo obtenga los resultados deseados, es lo que los hace fuertes en la derrota y satisfechos en la victoria.
Pep Guardiola nos demuestra que los valores son la llave del éxito. Como entrenador de fútbol, se basa en que "la actitud es el método", demostrándonos a través de su experiencia que su método es un camino digno de seguir.
Asimismo afirma, "No se puede obtener el éxito sin entender los propios valores". Guardiola es un líder que convence a través de su ejemplo y la pasión por lo que hace, demostrando "querer lo que se hace y hacer lo que se quiere".
Son los hábitos los que crean un método y por supuesto a un buen líder. Podríamos afirmar que Guardiola más que un método, él mismo es "el método" a través de su personalidad y confianza: demuestra que con esfuerzo todas las metas se pueden lograr.
Ha sabido poner en práctica tres condiciones que favorecen el éxito, basándose en obtener el éxito en cualquier actividad humana cuando se trabaja en equipo.

• La primera condición: conseguir que cada uno de los integrantes del grupo confíe en sus propias habilidades.
• La segunda: descubrir cuáles son las cualidades óptimas en el grupo.
• Y la tercera: hacer que cada una de las partes entienda que el éxito personal es potenciado gracias al reconocimiento y la aceptación de las habilidades de los otros.

Se dice popularmente que "ningún viento es favorable para aquel que no sabe a dónde va". Guardiola tiene las ideas muy claras, siendo ésta su gran virtud para dirigir el equipo.

¿El Obama Catalá?

De vez en cuando se dice que Pep Guardiola es el Obama Catalá, y razones no faltan. Los dos son personajes de la actualidad, suficientemente jóvenes, elegantes, deportivos y grandes comunicadores. En cualquier caso, generan confianza y transmiten fe, emergen de una situación de crisis y son percibidos como dignos de confianza. Éstos son los atributos más difíciles de conseguir y más fáciles de dañar.
Los mensajes de este dirigente deportivo con una excelente formación mediática, facilitan los titulares de la prensa, argumentando con precisión y lógica sobre los temas de actualidad. "Generar y mantener confianza es uno de los puntos más fuertes de Pep Guardiola". Aun cuando concede entrevistas, las ruedas de prensa del Barça han dado un giro de calidad desde la llegada de éste joven de Santpedor.
En resumen, analizar el éxito del jefe del primer equipo del FC Barcelona se debe gracias a las terapias de crecimiento personal impartidas a su equipo, debido a que el método Guardiola en realidad no existe, es sólo un recurso literario que reúne la excelente gestión del equipo del Barça.
Los resultados obtenidos del equipo demuestran que Pep Guardiola no tiene un método. "El método" es el mismo Guardiola que gracias a su actitud y autenticidad ha sido capaz de crear su propio modelo de aprendizaje, impartiendo sus propios valores al equipo, trabajando con esfuerzo y confianza logrando alcanzar sus metas propuestas.

LIDERAZGO. LA FILOSOFÍA DE PEPE GUARDIOLA APLICADA A LA GESTIÓN EMPRESARIAL

Sin duda uno de mis íconos como líderes es Pepe Guardiola; técnico ganador prácticamente en todos los equipos (empresas) a los que ha dirigido, estandarte de la verdadera humildad pero sin dejar a un lado el carácter de visionario y jefe, que ratifica una filosofía aplicada a la empresa de éxito. Dejo aquí este documento donde se hace una comparativa entre sus jugadores del Barcelona y la forma de ubicar las piezas del ajedrez.

Redactado por Enric Pallisé

Desde que Josep Guardiola pasó a ser el entrenador del primer equipo del Futbol Club Barcelona, en mayo de 2008, ha pasado a acaparar portadas de todos los medios, además de atesorar en poco tiempo un buen número de títulos y copas. Este gran éxito se ha debido en parte a los grandes jugadores que tiene este equipo, pero es indudable que su filosofía de gestión del vestuario ha sido clave para conseguir todos estos éxitos.
En este artículo se extrapolan sus tácticas de gestión del vestuario al mundo empresarial. Se pueden encontrar en las librerías algunos libros dedicados a esta temática, pero en este artículo se presenta un punto de vista particular al respecto.

Sobre Josep Guardiola

Muchos son los valores que hacen que Josep Guardiola sea un gran entrenador, como por ejemplo el conocimiento del sector (ha sido un futbolista de primer nivel durante muchos años), el conocimiento de la empresa (se crió en el mismo club, como quien dice) además de poseer unas grandes habilidades directivas y de liderazgo, pero en este artículo nos basaremos exclusivamente en su capacidad para gestionar a sus trabajadores, en este caso a los jugadores del Barça. Como es normal, Josep Guardiola no es perfecto (nadie lo es), pero ha conseguido imponer una filosofía de equipo y un estilo de juego que a estas alturas nadie puede negar.
A partir de este punto pasaremos a detallar sus distintas tácticas de gestión de los jugadores, extrapolándolo a la gestión del personal. Cada táctica se podrá aplicar a un perfil concreto de trabajador, y entre todos ellos se ha intentado abarcar el gran abanico de personas que componen una empresa:

Estrategia Xavi / Puyol / Iniesta

Estos perfiles de jugadores en una empresa se presentarían como los jefes de departamento. Con este grupo de trabajadores deberemos conseguir básicamente tres cosas: que se trate de buenos profesionales, que consigan motivar a sus subordinados y que sean portadores de la filosofía de la empresa, puesto que ellos serán quienes deberán transmitirla en el día a día al resto de empleados. Como sucede en estos tres jugadores del Barça, en la empresa tendremos que colocar como jefes de departamento personas con experiencia y en los que tengamos una gran confianza. Son sin duda el corazón de la empresa.

Táctica Messi

Un Messi sería en una empresa es el equivalente al mejor comercial, una persona que consigue un volumen de ventas muy significativo y a quien el resto de comerciales deben tener como referencia. El trabajo de un gerente o director comercial será conseguir que este gran vendedor sea humilde y no le importe trabajar en equipo, enseñando a sus compañeros todos sus conocimientos. Los intereses de la empresa deben estar siempre por encima de los intereses individuales.

Problemas con los trabajadores, ejemplo Eto’o

Este tipo de trabajador suele ser un gran profesional pero suele tener problemas a la hora de trabajar en equipo, incluso a la hora de obedecer órdenes de sus superiores. Si no se consigue reconvertirlos en trabajadores Messi, la empresa debería plantearse prescindir de ellos, puesto que pueden generar inestabilidad en el equipo de trabajo, lo que podría provocar la salida de la empresa de trabajadores muy válidos que no quieran soportar los problemas con este individuo.

Estilo Piqué

En ocasiones se puede presentar la opción de recontratar a un exempleado de la empresa. Si es un trabajador válido deberíamos dejar de lado nuestro orgullo, puesto que es una persona que conoce bien la empresa y durante el tiempo que ha estado fuera ha podido aprender nuevos métodos que resultarán beneficiosos.

Táctica Busquets

En toda empresa existen trabajadores que no destacan debido a la poca “visibilidad” de su trabajo. Serán en muchos casos grandes profesionales de sus competencias. Se debe dar especial importancia a motivarlos, ya que aunque su trabajo no sea tan visible serán imprescindibles para llegar a buen puerto.

Estrategia Abidal / Mascherano

Los veteranos de la empresa no tienen por qué dejar de ser útiles, más bien al contrario. Hay que aprovechar sus conocimientos y experiencia para “implantarlos” en los recién llegados. Serán una buena fuente de traspaso de la filosofía de la corporación.
La Masia, crear talentos y tener banquilloEs muy recomendable contratar a los mejores para cada departamento, pero es aún más recomendable “crear” grandes talentos. Para algunos puestos no tenemos porque conseguir siempre personal con años de experiencia. Si contratamos una persona joven y dinámica, en poco tiempo será capaz de cumplir todas sus obligaciones sin problemas, con la ventaja de que le hemos podido inculcar desde el primer momento nuestra filosofía empresarial.
Los trabajadores de primera línea, como los de expediciones, recepción o administración, entre otros, deben estar también motivados. Son los pulmones de la empresa, ya que sin ellos las ventas no se convertirán en envíos de material o en cobro de las facturas.

La innovación como plan empresarial

Josep Guardiola se está convirtiendo en un innovador: en caso de lesiones, ha conseguido “reutilizar” jugadores en distintas posiciones, o incluso modificar la estrategia. En la empresa, en caso de tener bajas de larga duración o para sustituir un profesional que se ha ido, es recomendable promocionar trabajadores internos. En muchas ocasiones hay trabajadores en otros departamentos que son fácilmente “reconvertibles”.

EL MITO DE "SOY MALO PARA LAS MATEMÁTICAS"

Las habilidades básicas para las matemáticas no vienen de la genética, sino del esfuerzo y la dedicación para realizar los ejercicios.

“Simplemente no soy una persona matemática.”

Lo escuchamos todo el tiempo y a veces querer ser una “persona matemática” es una de las cosas más autodestructivas del mundo. La verdad es que probablemente sí sirvas para las matemáticas, y por pensar que no, posiblemente estás paralizando tu propia carrera. Peor aún, puede que estés afectando a niños con menores capacidades de aprendizaje, incentivando el mito que dice que la capacidad de las matemáticas es innatamente genética.

Claro, aunque la habilidad matemática si puede ser genética en algún grado. Un famoso matemático de la Universidad de California, Terence Tao, publica decenas de artículos en importantes revistas cada año, y es solicitado por investigadores de todo el mundo para ayudarles en las partes más difíciles de sus teorías. Realmente ninguno de nosotros podría llegar a ser tan bueno en matemáticas como él, no importa lo mucho que lo intentemos o lo bien que nos hayan enseñado. Pero el punto es que entendamos que para las matemáticas del colegio por ejemplo, el talento innato es mucho menos importante que el trabajo duro, la preparación, y la confianza en uno mismo.

¿Cómo sabemos esto? En primer lugar, hemos enseñado matemáticas durante muchos años, como profesores, asistentes o monitores y profesores particulares. Una y otra vez, hemos visto que se repite el siguiente patrón:

1. Diferentes niños con diferentes niveles de preparación entran a una clase de matemáticas. Algunos de estos niños tienen padres que los han guiado para estudiar matemáticas desde pequeños, mientras que otros nunca tuvieron ese tipo de influencia por parte de sus papás.

2. En las primeras pruebas, los niños que están bien preparados obtienen puntajes perfectos, mientras que los niños que no están tan preparados reciben sólo lo que podían entender, tal vez el 80 o 85% de la evaluación.

3. Los niños sin preparación, sin darse cuenta de que los mejores puntajes eran de otros que estaban bien preparados, asumen que la capacidad genética es lo que determina las diferencias en el rendimiento. Decidiendo que “simplemente no son personas matemáticas”, no se esfuerzan en las clases que siguen teniendo y con el tiempo se quedan atrás frente a sus compañeros.
4. Los niños que están bien preparados, sin darse cuenta que los otros estudiantes simplemente no tenían los suficientes conocimientos, asumen que tiene “mente matemática”, y trabajan duro en el futuro, consolidando su ventaja.

Por lo tanto, la creencia de que la habilidad matemática no puede cambiar con el tiempo, se convierte en una profecía cumplida por nosotros mismos.

La idea de que la capacidad matemática es principalmente genética viene de la falacia que afirma que la inteligencia también viene de los genes. La mayoría de las revistas académicas constan con una gran cantidad de trabajos y estudian la visión del mundo que hay detrás de esta profecía. Por ejemplo, Patricia Linehan, psicóloga de la Universidad de Purdue escribe:

En base a una gran cantidad de estudios realizados sobre las concepciones de la capacidad, se han mostrado dos orientaciones hacia la capacidad. Una es de los estudiantes con una orientación incremental creen que la capacidad (o la inteligencia) es dócil, lo que la convierte en una cualidad que aumenta con el esfuerzo. Y la otra, es la de los estudiantes con una orientación a la entidad que creen que la capacidad no es dócil y que no aumenta con el esfuerzo.

La orientación a la entidad es la que dice si eres inteligente o no, y punto. Esta conduce a malos resultados, lo que ha sido confirmado por muchos otros estudios. La importancia de las matemáticas es mostrada por investigadores de Oklahoma City, en Estados Unidos, que recientemente han encontrado que la creencia de la capacidad innata de entender las matemáticas puede ser responsable de gran parte de la brecha que existe en esta ciencia.

Los sicólogos Lisa Blackwell, Kali Trzesniewski, y Carol Dweck, nos nombran las siguientes posturas para determinar las creencias de la gente acerca de la inteligencia:
1. Uno tiene una cierta cantidad de inteligencia y realmente no se puede hacer mucho para cambiarla.
2. En gran medida, siempre se puede cambiar lo inteligente que eres.

Ellos encontraron que los estudiantes que coincidieron con la alternativa 2, que en gran medida siempre se puede cambiar lo inteligente que eres, son los que obtienen calificaciones más altas en sus clases. Pero como Richard Nisbett relata en su libro La inteligencia y cómo conseguirla, estos sicólogos hicieron algo mucho más notable:
 
Dweck y sus colegas trataron de convencer a un grupo de una minoría de estudiantes de secundaria que la inteligencia es muy trabajable y se puede desarrollar por el esfuerzo… que el aprendizaje cambia el cerebro mediante la formación de nuevas conexiones… y que los estudiantes son los que están a cargo de realizar este cambio.

¿Y cuáles fueron los resultados? Convencer a los estudiantes de que ellos mismos podían hacer que fueran más inteligentes por medio del trabajo duro les llevó a trabajar más y obtener mejores calificaciones. La intervención tuvo el mayor efecto para los estudiantes que desde un comienzo creían que la inteligencia era genética. (Y a otro grupo, que se les enseñó cómo funciona la memoria, no mostró tales ganancias.)

Pero el efecto más dramático no fue mejorar las calificaciones, Dweck informó que algunos de los chicos de secundaria con los que trabajó se emocionaron hasta las lágrimas por saber la noticia que su inteligencia estaba principalmente bajo su control. No es lo más emocionante ir por la vida creyendo que naciste tonto y que estás condenado a permanecer de esa manera.

La creencia de muchas personas de haber nacido así, y estar condenados a permanecer de esa manera, es totalmente una mentira. El Coeficiente intelectual puede mejorar con el esfuerzo. Y ya que la verdad puede ser difícil de creer, aquí hay conjunto de excelentes libros para convencerte que la mayoría de la gente puede ser inteligente en muchos aspectos, si trabajan bastante por lograrlo:

• El arte de aprender por Josh Weitzkin
• Caminando a la luna con Einstein por Joshua Foer
• Las Claves del Talento por Daniel Coyle
• El talento está sobrevalorado de Geoff Colvin

Y, ¿por qué centramos este estudio en las matemáticas?. Por un lado, las habilidades matemáticas son cada vez más importante hoy en día para conseguir buenos empleos, por lo que creer que te es imposible aprender matemáticas se vuelve algo totalmente autodestructivo. Pero por otro lado, también creemos que la matemática es el área donde es más arraigada la “falacia de la capacidad innata”. Si podemos convencer a la gente, que cualquier persona puede aprender matemáticas, debería ser un pequeño paso para convencerte que puedes aprender casi cualquier cosa, si trabajas lo suficiente por conseguirlo.

El estudio se basa en Estados Unidos, y se hacen la pregunta si ellos son más susceptibles que otras naciones a la peligrosa idea de que la habilidad matemática es genética. Su evidencia es sólo anecdótica, pero sospechan que ese es el caso. Mientras que los estudiantes americanos de cuarto y de octavo grado puntúan bastante bien en matemáticas en las comparaciones con países internacionales, sobrepasando a países como Alemania, Reino Unido y Suecia, sus estudiantes de secundaria desempeñan un puntaje inferior a estos países por un amplio margen. Esto sugiere que la capacidad innata de los estadounidenses es tan buena como la de cualquiera, pero que no son capaces de sacar provecho de esa capacidad a través del esfuerzo. En respuesta a los mediocres resultados de matemáticas de las escuelas de secundaria, algunas voces influyentes en las políticas de educación de Estados Unidos han sugerido simplemente enseñar menos matemáticas, Andrew Hacker ha pedido que el álgebra ya no sea un requisito. Por supuesto, la razón de esta decisión es que un gran número de niños estadounidenses simplemente no nacen con la capacidad de resolver este tipo de ejercicios.

Creemos que este enfoque es desastroso e incorrecto. En primer lugar, deja a muchos estadounidenses mal preparados para competir en un mercado global con extranjeros que si se esfuerzan por desarrollar sus capacidades. Pero aún más importante, puede contribuir a la desigualdad. Varias investigaciones han demostrado que las habilidades técnicas en áreas como el software están marcando cada vez más la diferencia entre la clase media alta de Estados Unidos y su clase obrera. Mientras no creamos que la educación es una cura para la desigualdad, y que las matemáticas no son necesarias para trabajos que son cada vez más automatizados, seguiremos creyendo los mitos sobre el aprendizaje y la inteligencia creados por nuestra sociedad.

Demasiadas personas van por la vida aterrorizados por las ecuaciones y los símbolos matemáticos. Creemos que a lo que muchos de ellos tienen miedo es “probarse” a sí mismos que no son genéticamente inferiores al no comprender al instante las ecuaciones (cuando, por supuesto, en realidad, incluso un profesor de matemáticas tiene que leer con atención). Así que reaccionan a todo lo que sea matemáticas, protestando: “Yo no soy una persona de matemáticas”, por lo que se excluyen de un buen número de oportunidades de carreras lucrativas. Creemos que esto tiene que parar. Nuestro punto de vista es compartido por el economista y escritor Allison Schrager, quien escribe en base a muchos de nuestros puntos de vista.

Una forma de ayudar a las personas para destacarse en matemáticas es copiar el enfoque de los japoneses, chinos y coreanos. En el libro de la inteligencia y cómo conseguirla, Nisbett describe cómo los sistemas educativos de los países de Asia del Este se centran más en el esfuerzo que en el talento innato:

1 “Los niños en Japón van a la escuela cerca de 240 días al año, mientras que los niños en los Estados Unidos van a la escuela cerca de 180 días al año”.
2. “Los estudiantes de secundaria japoneses de la década de 1980 estudiaban 3 ½ horas al día, y ese número es probable que sea mayor en la actualidad”.
3. “Los habitantes de Japón y Corea no tienen que leer este libro para saber que la inteligencia y los logros intelectuales son altamente trabajables”.
4. “Cuando hacen algo mal, las culturas asiáticas responden trabajando y esforzándose más en ello”.
5. “Darle la cara al fracaso con persistencia es una parte muy importante de la tradición asiática de la auto-mejora. Y la gente de esos países está acostumbrada a la crítica por la auto-superación en situaciones en que los occidentales normalmente preferimos evitar o lamentar”.

Como sicólogos, ciertamente no queremos que el sistema educativo de Estados Unidos copie todo lo que hace Japón (y seguimos siendo agnósticos respecto a la sabiduría de Confucio). Pero nos parece que el énfasis en el esfuerzo es una característica no sólo de Asia moderna, sino del pasado de Estados Unidos también. Al volver a enfocarnos en el esfuerzo, este país estaría volviendo a sus raíces, no sólo copiándole a los exitosos países extranjeros.

Además de imitar algunos trucos de los japoneses, al menos también tenemos una idea de estilo americano para hacer que los niños sean más inteligentes: tratar a las personas que se esfuerzan en el aprendizaje como héroes y modelos a seguir. Alabamos a nuestros héroes deportivos quienes enfrentan las faltas de talento a través de la persistencia y la disciplina; entonces ¿por qué nuestra cultura educativa debería ser diferente?.

Creemos que la educación matemática, es sólo el área más evidente de un cambio lento y preocupante. Vemos que nuestros países se alejan de una cultura del esfuerzo hacia una cultura de la creencia en el determinismo genético. En el debate entre “naturaleza versus crianza”, un tercer elemento crítico de perseverancia y esfuerzo personal parece haber sido dejada de lado. Queremos traerlo de vuelta, y pensamos que las matemáticas son el mejor lugar para comenzar.

Artúculo extraído de la página electrónica UPSOCL realizado por Renato Satta

LA MANZANA, LA REINA DE LAS FRUTAS

¿Querés saber porque la manzana es llamada la reina de las frutas?Bueno, te pedimos entonces que dispongas de un ratito para leer esta información, donde tratamos de la manera más resumida posible, de extractar algunas de las cualidades más importantes de la manzana. Te lo sugerimos, porque pensamos que después de leerla, sentirás al igual que nosotros, que quién le dio ese título no se equivocó.

Se aconseja comerla con cáscara y entera, después de realizarle un buen lavado, para barrer la tierra y la posible cera que le ponen para que luzca mejor. Según un estudio realizado por el Dr. Kowing, la manzana contiene gran cantidad de vitaminas y minerales, pero parte de estos aportes se pierden, según su estudio, si no la comemos entera.
Los principales componentes son:
Pectina: Actua como una fibra soluble. Ayuda en la disolución del colesterol y es una buena arma contra la diabetes.
Aminoácidos: Cisteina ( Componente de los tejidos. Elimina las toxinas del hígado); glicina (antiácido natural y responsable del sistema inmunitario) arginina (Muy necesaria para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos, responsable junto a la glicina del sistema inmunitario), histidina (vasodilatador y estimulador del jugo gástrico. Combate la anemia, la artritis y es muy útil para las úlceras), Isoleucina (Necesaria para un crecimiento adecuado y para el equilibrio del nitrógeno), Lisina (Interviene en la producción de anticuerpos, la construcción de los tejidos y la absorción del calcio), Serina (ayuda a fortalecer el sistema inmunitario) Valina (Favorece el crecimiento infantil y interviene en el equilibrio del nitrógeno), Metionina (necesaria para la producción de la cisteina, ayuda a combatir el colesterol)
Ácidos: glutamínico (antiulceroso, tónico, incrementa la capacidad mental) linoleico (Vitamina F ) málico, oleico, palmítico y cafeico. Azúcares: fructosa, glucosa y sacarosa. Catequinas. Quercetina. Sorbitol: Ayuda en los problemas de intestinos. Fibras. Calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio...
Contiene mucho fósforo, por lo tanto es excelente para aquellos que realizan un trabajo intelectual muy intenso. La manzana llamada y conocida por nosotros, como red deliciosa, es aconsejable para aquellas personas que realizan un trabajo físico fuerte, y es en especial esta clase de manzanas, por los aportes que tiene de Hidratos de Carbono.
Nos aporta potasio, fósforo, sodio y vitaminas del complejo B y C. Por su contenido de peptina posee propiedades de agente protector, y es capaz de actuar como absorbente de toxinas, y exaltar las funciones del tracto digestivo, ayudando a purificar el organismo.
Es muy útil su consumo en casos de diarreas, y para aquellas personas que no toleran comerlas enteras, sí pueden tomar su jugo, aconsejando no dejarlo guardado, sino beberlo en el mismo momento de realizarlo.
Gracias a sus sales potásicas, facilita la eliminación del ácido úrico, en estos casos, el consumo regular de manzanas es de gran utilidad. Da también muy buenos resultados en los casos de reumatismo .
Propiedades medicinales
Uso interno
Antiinflamatoria del aparato digestivo: En casos de inflamación del estomago, intestinos o de las vías urinarias .( Decocción de unos pedazos de manzana durante 15 minutos en 1 litro de agua. Tomar tres vasos al día) Antiácida: Su contenido en pectinas, así como la influencia de la glicina, que es un antiácido natural la hacen muy adecuada para en casos de acidez estomacal. Basta comer unos trozos de manzana y notaremos un gran alivio, por lo cual su ingesta continuada se convierte en un buen sustituto de otros antiácidos químicos.
Antidiarreica y laxante suave: Aunque parezca contradictorio su alto contenido en pectinas la convierten en un buen regulador del aparato del intestino, de manera que se constituye un laxante suave en casos de estreñimiento, especialmente cuando se come a primeras horas de la mañana. Al mismo tiempo el valor absorbente de las pectinas la hacen ideal en casos de colitis, diarrea, gastroenteritis y en todos aquellos casos en que se manifieste una defecación demasiado abundante y blanda.
Diurético y depurativa: Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas . Por su contenido en cistina y arginina , así como el ácido málico, resulta muy adecuada para eliminar las toxinas que se almacenan en el cuerpo y que, ademas de combatir o impedir las enfermedades anteriormente citadas, son muy adecuadas en afecciones como ácido úrico, gota, y el tratamiento de enfermedades relacionadas con los riñones, como los cálculos o la insuficiencia renal.
Anticatarral: En caso de bronquios o de tos, así como cuando se tiene el pecho cargado, es muy adecuada esta planta por sus valores expectorantes (Infusión de 15 gr. de flores secas por litro de agua. Tomar tres vasos al día)
Anticolesterol: La metionina, su alto contenido en fósforo y su riqueza en fibra soluble resultan fundamentales en el control del colesterol.
Hipotensora: El valor vasolilatador de la histidina la convierten en en un buen aliado para rebajar la presión sanguínea en casos de hipertensión. (Infusión de una cucharadita de flores y hojas secas por vaso de agua. Dejar reposar 10 minutos y tomar dos vasos al día).
Sedante: Por su contenido en fósforo, resulta un alimento con valores sedantes, muy adecuado para tomarlo antes de irse a dormir, con lo cual ayuda a dormir mejor.
Febrígugo: Para rebajar la fiebre. ( Decocción de 60 gr. por litro de agua durante 15 minutos. Colar y tomar 2 vasos al día)
Antitabaco: Una dieta a base solo de manzanas durante todo un día puede ayudar a abandonar el hábito de fumar.
Anticancerígena: Por su contenido en catequinas y quercetina, dos fitoquímicos que protegen contra la acción de los radicales libres y tienen propiedades anticancerígenas muy potentes.
Enfermedad de Ménière: las curas de vinagre de manzana con agua ayudan a mejorar esta enfermedad.
Uso externo
Dolor: Para relajar los músculos cansados después de un esfuerzo físico, evitando los dolores y calambres se puede aplicar una loción sobre la zona dolorida con vinagre de manzana.
El vinagre de sidra puede utilizarse para eliminar los hongos de los pies, evitando la sensación de ardor que muchas veces la acompaña ( Colocar los pies en un barreño con agua tibio en el que se haya diluido medio litro de este vinagre. Enjuagar con agua fría y secar bien) Los baños de uñas en vinagre de sidra de manzana ayudan a fortalecer las uñas y evitar que se rompan. También puede resultar eficaz para disminuir la intolerancia hacia ciertos alimentos, evitando las alergias alimentarias ( Tomar un par de cucharadas en un vaso de agua endulzado con miel) o para detener la producción de mocos en la fiebre del heno. ( 4 cucharadas por vaso 3 veces al día durante 3 o 4 días. Luego ir reduciendo a cero poco a poco. )
El vinagre de manzana tiene propiedades muy beneficiosas para la salud del oído. Es rico en potasio cuya deficiencia, junto a la de magnesio, cinc y manganeso puede producir sordera. Además hidrata y regenera las mucosas por lo que puede ayudar a combatir los problemas del oído interno debidos a excesiva sequedad. ( Cucharadita de vinagre de manzana, mezclado con una cucharada de miel por vaso de agua. Tomar tres vasos diarios durante las tres comidas principales. En caso de notar acidez estomacal rebajar la dosis.)
Mal olor de las axilas: El vinagre de sidra de manzana puede constituir un buen desodorante para eliminar el olor desagradable que produce el sudor de las axilas . ( Mojar una gasa con este vinagre y aplicar a las axilas. A diferencia de los desodorantes industriales, no produce irritaciones en la piel)
Flaccidez: Se utiliza para realizar masajes de las zonas flaccidas y mejorar el aspecto de la piel ( Mezclar medio vaso de zumo de manzana con medio vaso de zumo de melón. Masajear las partes poco firmes de la cara como la barbilla, el cuello o los párpados. )
Fuente:
Carlos Kozel " Consejero de Medicina Natural"
Editorial UNION LATINOAMERICANA ARGENTINA

SUAVIZAR TOALLAS CON BICARBONATO

Conocer algunos remedios caseros para suavizar toallas te permitirá disfrutar de una sensación de lo más placentera al salir de la ducha. Y es que envolver nuestro cuerpo con paños esponjosos y mullidos es algo realmente agradable para los sentidos. Sin embargo, los lavados y el paso del tiempo provocan que estas prendas de baño se vuelvan ásperas y rígidas. ¿Una buena solución para suavizar toallas de un modo natural? ¡Seguir los pasos que hallarás a continuación!

Ingredientes

2 cucharadas de bicarbonato de sodio

Pasos a seguir

1-   Cuando introduzcas tus toallas en la lavadora, recuerda añadir 2 cucharadas de bicarbonato de sodio al agua del aclarado.

2-   Gracias a este sencillo gesto, suavizar toallas se convertirá en una labor de lo más cómoda y práctica.

3-   El bicarbonato de sodio es ideal para mantener las prendas del baño sedosas y esponjosas debido a que, además de limpiarlas en profundidad, les proporciona una gran suavidad.

4-   Pon en práctica este truco de hogar casero cuando veas que tus toallas están algo rígidas y desees devolverles la suavidad que tenían cuando las compraste.

¿Qué opinas sobre los trucos de hogar caseros para suavizar toallas con bicarbonato de sodio?

¿Sabías que??

Para mantener las toallas en buen estado durante mucho tiempo, es importante lavarlas una vez a la semana para impedir que la humedad las estropee.

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PERDIENDO EL CONTROL, VERSIÓN INGLÉS MIGUEL MATEOS

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LOSING CONTROL MIGUEL MATEOS   

EL PUNTO LING GU: ALIVIO INSTANTÁNEO DE LA CIÁTICA

El punto de acupuntura Ling Gu se ubica en la mano entre el primer y segundo metacarpo. (Shutterstock*)
Ling Gu (Hueso del espíritu) es muy efectivo y tiene muchas aplicaciones.
Este sorprendente punto de acupuntura viene del maestro Tung, un famoso médico chino conocido por sus resultados milagrosos obtenidos usando muy pocas agujas. Los puntos del maestro Tung fueron un secreto de familia por generaciones hasta que éste rompió con la tradición y decidió revelar su sistema secreto de acupuntura a un grupo de estudiantes.
Este punto se ubica en la mano entre el primer y segundo metacarpo, en el lado dorsal de la mano como se muestra en la foto superior.
Este punto es famoso por su efectivo y rápido alivio del dolor ciático, también es utilizado para todo tipo de dolores de espalda, trastornos menstruales, dolores de cabeza, dolor de pies, parálisis de Bell y varios más. Este punto es considerado ser tan fuerte que está contraindicado durante el embarazo.

COMO HACER MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES

Los masajes con piedras volcánicas son uno de los tratamientos más solicitados actualmente en los spa y centros de estética más prestigiosos de todo el mundo. Sin embargo, no se trata de una nueva tendencia; esta sabia tradición se remonta a tiempos ancestrales, cuando las culturas orientales e indígenas descubrieron y aprovecharon sus bondades medicinales y estéticas.
La combinación de piedras calientes y técnicas de masaje sirve para aliviar la tensión muscular y el dolor, mejorar la circulación y liberar toxinas. Su práctica es recomendada además para quienes sufren de dolencias como artritis, artrosis y dolor de espalda y en el tratamiento de problemas propios del agitado ritmo de vida actual como el stress y el insomnio. Aplicada en la forma correcta, esta terapia puede tener un mayor impacto curativo y relajante que un masaje convencional.
Pasos
1 Calienta las piedras: sumérgelas en agua caliente, hasta que adquieran una temperatura cómoda para el masaje; puedes utilizar utensilios eléctricos diseñados especialmente con este fin. Para evitar lastimar la piel, es recomendable utilizar piedras suaves, planas y lisas, por lo general, de basalto, por la capacidad de este material para retener el calor. Las piedras pueden ser de diferentes tamaños, de acuerdo a las zonas del cuerpo en donde se ubicarán. Es importante tener en cuenta que los niveles de tolerancia al calor son diferentes para cada persona; por esta razón se debe pedir a quien recibe el masaje indicar si las piedras están demasiado calientes, pues esto podría afectar la calidad del masaje.
2 Coloca las piedras. Antes de hacerlo, la piel debe haber sido previamente humectada con aceites especiales, que faciliten un suave deslizamiento. Para lograr un mejor efecto, las piedras calientes deben ser colocadas en puntos estratégicos de acupresión, es decir, aquellos que liberan el flujo de energía y ayudan a la autosanación del cuerpo. Los lugares más comunes son la espalda, a lo largo de la columna vertebral, tendones, brazos, palmas de las manos y los pies.
3 Deja que las piedras actúen. Déjalas en el mismo sitio por un buen período de tiempo para que el calor pueda penetrar los músculos y tejidos cercanos. Una de las ventajas de este tipo de masajes es que se puede adaptar a las necesidades particulares de cada persona, eligiendo las zonas, presión y temperatura adecuadas. Una vez el calor ya ha efectuado su efecto relajante las piedras también se pueden utilizar para masajear puntos adoloridos o tensos, moviéndolas suavemente y ejerciendo presión.
4 Complementa la sesión con otras técnicas como el masaje sueco o masaje de tejido profundo. Estos masajes se pueden aplicar mientras las piedras están colocadas, o una vez han sido retiradas.
5 Alterna frío y calor. Para aliviar inflamaciones dolorosas y/o tonificar la piel, se puede combinar la aplicación de las piedras calientes con piedras frías de mármol.

CALENTADOR DE AGUA RECICLANDO ENVASES

Manual para que cualquier persona pueda construir un calentador de agua reciclando envases PET y cajas de leche

Desde luminarias hasta casas se pueden construir con botellas plasticas recicladas ésta vez gracias a los compañeros de ecocosas ponemos a su disposición un completo manual descargable para que aprendas como hacer un calentador de agua funcional y sencillo utilizando solo material reciclado. José Alano, un jubilado brasileño de 64 años lidera un proyecto desde el 2002. Se trata de un sistema de calentamiento de agua que funciona con energía solar y usa botellas de plástico PET y cajas de leche (Tetra Pak) de-sechadas y tubos de PVC para construir un radiador. El panel, colocado a 45 grados de inclinación, atrapa los rayos solares para convertir el agua fría en caliente para tener una ducha caliente sin usar energía eléctrica. Alano había pensado por años qué hacer con todo el desperdicio de plásticos PET. Y fue así que la creación de esta terma de bajo costo le valió la obtención de una patente. En varias entrevistas, José ha manifestado que su intención no es la comercialización de estas termas, sino que cada familia pueda también conseguir los materiales y construirla. Por eso, luego de sofisticar los primeros prototipos y lograr el diseño ideal, elaboró un manual de tipo “hágalo usted mismo”. Estas instrucciones están cambiando la forma de consumir energía y ahorrar recursos en miles de familias en Brasil.

¿QUÉ DIFERENCÍA UN GRUPO SANGUíNEO DE OTRO?

Artículo extraído de la página electrónica Muy Interesante

Todos conocemos los 4 grupos sanguíneos por excelencia, A,B, AB y O, y que no todos son compatibles entre sí, pero ¿por qué? ¿Por qué el grupo 0- puede donar a todo el mundo y sin embargo sólo pueden recibir sangre de su mismo grupo? La clave de todo la tienen los antígenos, unas pequeñas moléculas descubiertas por el patólogo Karl Landsteiner .en sus experimentos por descifrar por qué la sangre no siempre era compatible entre pacientes.

Los antígenos son unas proteínas que se encuentran en la superficie de los hematíes (glóbulos rojos). En el plasma sanguíneo tenemos los anticuerpos que reaccionan en función de los primeros. Los antígenos más comunes son A y B, y los anticuerpos Anti-A y Anti-B. Cómo es lógico, un antígeno A no será compatible con un plasma que contenga el Anti-A, y si realizamos esta mezcla, el sistema inmune se activa y los anticuerpos combaten al antígeno identificado como agresor. Con el grupo B pasa exactamente lo mismo, el plasma con el Anti-B provoca la respuesta inmune que lo rechaza.

¿Y el grupo AB? Las personas de este grupo sanguíneo tienen los dos antígenos rodeando sus glóbulos rojos, pero ningún anticuerpo en su plasma, por lo que no se produce ninguna respuesta inmune.  Y por último el grupo 0, ¿qué tienen de especial? Este plasma tiene los dos anticuerpos, pero carece de antígenos, por lo que puede donar a cualquier grupo.

Este descubrimiento de Landsteiner se denomina sistema ABO, pero no contento con realizar esta aportación de una utilidad enorme para la medicina, siguió experimentando para ir más allá, e identificó otro factor, denominado factor D, o factor Rhesus, llamado así porque lo halló mientras trabajaba con macacos Rhesus.  Este sistema distingue entre las personas que tienen el antígeno D en su sangre, (Rh positivas) y las que no (Rh negativas). Con esto se termina el puzle de las compatibilidades, y se distinguen en total los grupos A+, A-, B+, B-, AB+, AB-, 0+ Y 0-.

El 0- es el conocido como donante universal, ya que sirve para la sangre de tipo A o B y, además, como es Rh negativo, sirve tanto para los que son Rh positivas y negativas. Sin embargo, la persona que es 0- solo podrá recibir transfusiones de su mismo tipo. Su antagonista es el AB+, que puede recibir cualquier tipo de sangre (receptor universal), pero solo puede donar plasma a los de su mismo grupo.

EL "FAT FLUSH" JUICE

Si un vientre más plano está en su lista de deseos, comience con este jugo ultra-limpieza.
Un bulbo de remolacha organica
3 zanahorias medianas orgánicos
orgánicos rábano 1
2 dientes de ajo orgánico
puñado grande de perejil orgánico
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora.
Servir inmediatamente.
Preferible tomar en ayunas.

CUIDADO DE LOS RIÑONES DE MANERA NATURAL

Recomendaciones para evitar enfermedades en el riñón:

Consuma productos sanos: Comer cereales, legumbres, frutas y verduras, evite las proteínas animales, lo que resultará benéfico para su organismo.
Cuide su peso: Si usted tiene sobrepeso, considere hacer dieta, ya que al perder peso disminuye la pérdida de albúmina por la orina y mejora el control de la tensión arterial, diabetes y grasa en la sangre.
Evite el consumo de alcohol: El exceso de alcohol es un riesgo potencial de daño a sus riñones, produce hipertensión e insuficiencia renal.
Evite el cigarrillo: El tabaco aumenta la presión arterial, favorece la eliminación de albúmina por la orina, produce taquicardia y disminuye la función renal.
No abuse de la sal: La ingesta exagerada de sodio se relaciona con el aumento de la tensión, y tiene acción directa con la función renal.
Haga ejercicio: Si no acostumbra practicar alguna rutina de ejercicio, considérelo, ya que el sedentarismo es uno de los factores de riesgo renal. Se recomienda realizar 40 minutos de alguna actividad moderada, cinco días a la semana.

Te enumeramos algunos alimentos y frutas que te ayudaran a disminuir la inflamación, o a estimular los riñones perezosos.

 

Linaza
Las propiedades antiinflamatorias de la linaza son buenas para tratar este problema y aliviar mucho el dolor.
Para tomar las semillas de linaza lo que hacemos es poner una cucharadita de linaza en la cantidad de dos vasos de agua y dejar que repose durante 5 horas.
Se bebe un par de veces diarias, tomando una taza por la mañana en ayunas y otra por la tarde.
Conseguiremos limpiar los riñones de forma gradual.Zumo de granada
Beber diariamente el zumo de 2 granadas es uno de los mejores remedios caseros para la inflamación de riñón que podemos tomar. La granada tiene propiedades excelentes y sus polifenoles ayudan a eliminar la infección de los riñones.Aguacate
Las personas que padecen inflamación de riñón o nefritis se benefician del consumo regular de aguacate. Es suficiente con consumir algo de aguacate con las ensaladas o como uno deseé para obtener el poder protector y curativo de esta fruta tropical.
Jengibre
Beber el jugo de la raíz del jengibre licuado mezclado con otros alimentos como pueden ser la manzana o las bananas es otro de los remedios naturales para la inflamación de riñón.
Perejil
Para limpiar nuestros riñones y reducir la inflamación, es muy bueno consumir una infusión de perejil 3 veces a la semana ya que el perejil es un diurético natural y muy bueno contra la inflamación de los riñones.
Jugo de zanahoria
Beber jugo de zanahoria mezclado con jugo de limón y un poco de miel natural de abeja y en ayunas todos los días es una buena forma de eliminar la inflamación de riñón de manera natural.
Bananas o plátanos
Tenemos en las bananas o los plátanos otro de los remedios caseros para la inflamación de riñón ya que contienen proteínas, carbohidratos y muy poca sal. Comer al menos 2 piezas diarias de esta fruta nos ayuda mucho a ello.
Una de las mejores frutas para comer para la inflamación del riñón es la banana. Alta en proteínas y carbohidratos, la fruta tiene muy poca sal.
Quercetina
Este es un compuesto del cual hemos hablado muchas veces en este blog. Actúa en el organismo como un antiinflamatorio natural y se encuentra en frutas como las uvas rojas o las manzanas o en vegetales como el brócoli, la cebolla amarilla o los ajos. Por tanto aumentar el consumo de estos alimentos en la dieta es una buena forma de combatir la nefritis o inflamación de riñón y de prevenirla por supuesto.
Papa con extracto de piña
Tomar en ayunas extracto de piña con una papa cruda es muy bueno para reducir el dolor que produce la inflamación del riñón y a su vez reducir la propia inflamación.
Diente de león
Con el diente de león limpiamos y conseguimos reducir la inflamación en el riñón. Tomar una infusión de diente de león día si y día no durante un par de semanas nos va a ayudar mucho contra la nefritis. También la infusión de diente de león es muy buena para eliminar las piedras en el.
Vitamina A
El tomar algún suplemento de vitamina A es bueno para acelerar la reparación del tejido renal inflamado.

Espárragos

Estimulan a los riñones.

Espirulina

Estimulante muy fuerte, no usar en caso de inflamación.

Uvas

Protector de los riñones

 

 

 

11 BENEFICIOS DE COMER AVENA Y RECETA PARA DESAYUNO

Las propiedades de la avena hacen que resulte un alimento nutricional muy saludable disponible durante todo el año y que proporciona energía y fuerza a quién lo toma.

1. – Reduce los niveles de colesterol
Se conoce un componente de la avena llamado Beta-glucano (fibra) que actúa de manera beneficiosa para las personas afectadas por el colesterol.
2. – Propiedad antioxidante
Se trata de las avenantramidas, que como antioxidantes que son ayudan a prevenir los radicales libres procedentes del colesterol malo por lo que es otro factor importante en el desempeño de reducir las enfermedades cardiovasculares.
3. – Disminuir la presión arterial
Tanto el consumo de cereales integrales como el de fibra, vienen siendo estudiados con un resultado óptimo para reducir el riesgo de tensión arterial alta o reducir el riesgo a tener un ataque cardiaco.
4. – Mejora el sistema inmunológico
La avena tiene la propiedad de aumentar la respuesta inmunitaria contra las infecciones bacterianas. El beta-glucano ayuda a las células inmunitarias a localizar el foco de infección y a eliminar las bacterias causantes. Los patógenos invasores son atacados por nuestras defensas inmunológicas, y basta un tazón de avena al día para obtener este tipo de protección de manera mas eficiente y rápida.
5. – Regula el nivel de azúcar en sangre
El consumo regular de cereales integrales como la avena reduce el riesgo de diabetes de tipo2.
Siguiendo con el principio activo de la fibra de la avena “beta-glucano” se sabe que es beneficioso para atajar las enfermedades como la diabetes, ya que la avena o la harina de avena tiene un índice glucémico mucho mas bajo que el arroz blanco o el pan. La avena hace que sea mas fácil mantener estables los niveles de azúcar en sangre ya que tiene una absorción de hidratos lenta, es una rica fuente de magnesio, que es un mineral que ayuda y participa en la secreción de la insulina.
6. – Prevención del cáncer en mujeres menopaúsicas
Aparte de los beneficios de los antioxidantes en mujeres que aún no han alcanzado la etapa menopaúsica, los cereales integrales como la avena reducen considerablemente el riesgo de cáncer de mama respecto de las personas que consumen menos fibra.
Una taza de avena proporciona el 15% de la cantidad de fibra recomendada, por lo que hay que acompañar el resto de fibra del día obteniéndola de otras frutas como las manzanas, los higos, las peras, otros cereales (siempre integrales).
7. – Propiedades contra el asma
Propiedades expectorantes y mucolíticas, por lo que mejora los problemas de tos y bronquitis.
Un aumento de cereales integrales como es la avena puede reducir hasta en un 50% el riesgo de asma en niños. El estudio se complementó con la ingesta de pescado junto con la fibra del cereal, de modo que un consumo elevado de cereales y de pescado reduciría mas de 50 % el riesgo de ser asmático, así como una reducción del 80% del riesgo de estrechamiento de vías respiratorias que se produce en los bronquios. Se cree que estos beneficios provienen del magnesio y de la vitamina E suministrada por los granos, a excepción del trigo, que suele ser alérgeno, y de las grasas omega-3 que se encuentran en el pescado. Quizás una buena forma de beneficiarse de esta fuente de omega 3 es obtenerlo de las semillas de chía.
8. – Protección contra enfermedades cardiacas
La avena contiene “lignanos” que son unos fitoquímicos abundantes también en otros cereales integrales que se sintetizan gracias a la flora intestinal y que ayuda a proteger enfermedades del corazón e incluso de cáncer de mama, como es el caso de la enterolactona.
9. – Una alternativa para los celiacos
La avena es un cereal que suele ser muy bien tolerado en personas celiacas o intolerantes al gluten de trigo. Aunque si bien, es cierto que los celiacos suelen evitar por completo cereales que tengan la proteína del gluten como el trigo, centeno, cebada y también la avena, ésta última posee tan pequeña cantidad que suele ser siempre tolerada, la mucosa del intestino delgado queda intacto y el sistema inmune responde con normalidad. Siempre usa avena cruda y orgánica que no ha sido mezclada con otros granos.
10. – Propiedades diuréticas
Es posible eliminar el ácido úrico y aumentar la cantidad de orina gracias al mineral de silicio contenido en la avena. De esta forma se evitan enfermedades como la gota o enfermedades reumáticas relacionadas con la retención de líquido.
11. – Propiedades beneficiosas para la piel
Es habitual ver la avena en muchos productos de belleza o de cuidado corporal como jabones, leches hidratantes,cremas, champús, etc. Y es que la avena mejora el picor producido en la psoriasis, en la sarna, o el picazón producido por otros tipos de dermatitis.
También es posible utilizar la avena como mascarilla mezclándola con miel y clara de huevo logrando un cuidado y una nutrición del cutis. También se viene usando en quemaduras de fuego o de sol ya que alivia bastante bien los síntomas.
Como podemos observar, la avena tiene numerables propiedades curativas y medicinales. Se ha vinculado a la protección contra la aterosclerosis, los accidentes cardiovasculares e isquémicos, contra la diabetes y la resistencia a la insulina, la obesidad y la muerte prematura.
Otras propiedades:
- Buena contra la anemia por su gran cantidad de hierro.
- Buena para combatir el estreñimiento.
- Previene la calvicie.
- El zinc de la avena ayuda a proteger las infecciones y virus como la gripe.
- Favorece una correcta cicatrización de las heridas.
- El calcio de la avena previene la osteoporosis.
- El yodo previene el bocio y regula la tiroides.
- Hace producir mas leche a las madres en periodo lactante.
Se recomienda por tanto la avena en copos o hojuelas.
RECETA
Esta receta con Avena es fácil y muy nutritiva, toma menos de 10 minutos para preparar.

Ingredientes
Avena entera orgánica y curda
Semillas de Chia
Ingredientes de tu elección ( nueces, bayas, secas / frescas, cacao en polvo, canela, granola casera, vainilla, coco rallado, etc.)
Varios pequeños tarros de cristal
Leche de tu elección (cáñamo , arroz , almendra , coco, cruda orgánica de vaca, lo que prefieras y que sea saludable para ti)
Puedes agregarle el endulzante de tu elección también - miel de abejas, miel de agave, estevia, azúcar mascabado, dátiles, cualquier endulzante que sea natural para que sea saludable tu desayuno.
Preparación
Llena el frasco hasta la mitad con avena.
Añadir una cucharada de semillas de chía.
Mezcla un poco
Vierte la leche hasta llegar a la parte superior de la avena, dejando espacio para ingredientes.
Añade tus adiciones elegidas y poner la tapa.
Dejar en la nevera durante la noche.
Por la mañana, añadir más leche si te apetece.
Ecoportal.net

REMEDIOS NATURALES PARA LA PROSTATITIS

COMBATIR INFECCIÓN: Si tienes prostatitis y se debe a una infección o acumulación de bacterias, toma un ajo crudo cada mañana en ayunas con medio vaso de agua tibia. El ajo es excelente bactericida, el antibiótico más potente que tiene la naturaleza. Además, come una ensalada de pura papaya en la mañana (puede ser después de media hora de que hayas tomado el ajo). Come toda la que puedas, pero no la endulces con nada. La papaya es excelente para desinflamar.• DIETA RECOMENDADA: Evita en especial azúcares refinados y todos sus derivados (sodas, pasteles refinados, dulces, azúcar blanca, etc.). El azúcar refinada crea un medio ambiente interior muy propicio para el desarrollo de bacterias, infecciones y demás, además de que afecta y desequilibra el sistema hormonal del individuo. También, debes procurar disminuir al máximo el consumo de carnes, fritos, embutidos de origen animal, vinagres, alcohol e irritantes. Incluye espárragos en tu dieta, los cuales son muy benéficos para evitar el agrandamiento de la próstata.• ACEITE DE LINAZA: este aceite contiene ácidos grasos Omega-3 que son especialmente útiles para aliviar el agrandamiento de la próstata. Puedes agregar una o dos cucharadas de este aceite al día a tus ensaladas o sopas.• SANDIA: ayuda a aliviar inflamaciones de la próstata y la vejiga. ES necesario que la comas sin mezclarla con otros alimentos, cómela sola en la tarde.• LICUADO ESPECIAL: prepara un licuado de perejil, cebolla y el jugo de un limón: toma esto en las mañanas y en ayunas, esto fortalece el buen funcionamiento de la próstata.

• SAW PALMETTO (Serenoa repens): un popular remedio para aliviar los síntomas de la próstata agrandada, aumenta el flujo de la orina y reduce las ganas frecuentes de orinar.
• SEMILLAS DE CALABAZA: coma semillas de calabaza crudas, este remedio es especialmente benéfico en caso del agrandamiento de la próstata ya que contienen zinc, muy benéfico para la salud de la próstata.
Hierbas y tisanas para combatir problemas de próstata:
• ESTIGMAS DE MAÍZ: Para hacer una infusión de barbas o estigmas de maíz pon a hervir durante 5 minutos un puño de barbas de maíz en medio litro de agua pura. Cuela y bebe. Es un buen remedio para combatir la inflamación de la próstata.
• ORTIGA: es recomendada porque ayuda a reducir las ganas frecuentes de orinar por la noche. Se recomiendan dos cucharaditas de extracto diarias.
• TISANA DE SEMILLAS DE CALABAZA: pon un puñado de semillas de calabaza machacado en un envase de una pinta. Llena con agua hirviendo y deja enfriar. Cuela y bebe a diario.
Otros tratamientos naturales para la próstata:
• Toma baños de asiento de agua tibia, la cual aumentará la circulación en la glándula prostática y ayudará a reducir la inflamación.
• Acude a una sesión de reflexología o acupuntura para ayudarle con este padecimiento. En los pies tenemos puntos reflejos que pueden ayudar a estimular y fortalecer órganos y sistemas debilitados en el cuerpo.
• Pellizca suavemente el hueso inferior debajo del tobillo de tus pies (a una pulgada del talón, en la parte de adentro del pie). Aquí se encuentran localizados ciertos puntos reflejos de la próstata. Haga en esta zona, además, movimientos con las manos parecidos a los que se hacen para ordeñar, varias veces la día.
CAUSAS EMOCIONALES:
Desde la perspectiva de la medicina energética, todas las afecciones tienen sus raíces en estados energéticos que influyen en el cuerpo poderosamente. Podemos resumir que estos estados energéticos se conocen como emociones, las cuales tiene que ver con la forma en que el individuo ve la vida y como la siente y resuelve. El mundo emocional de cada persona influye determinantemente en la salud de su cuerpo, las emociones no son otra cosa que energía que circula por el organismo a cada momento enviando mensajes que las células y órganos absorben. En este caso, los problemas de la próstata están relacionados emocionalmente con la forma en que el varón a ejercido su sexualidad a través de su vida y como se siente respecto a esto. Si te interesa saber más al respecto, puedes leer el libro Tú puedes Sanar tu Vida, de Louise L. Hay.
La bionergética es una alternativa de la medicina energética muy eficaz para tratar bloqueos emocionales que impiden una circulación de energía positiva en el cuerpo y que impiden la salud, es una terapia recomendada para tratar casi cualquier afección, no importa la edad que se tenga, pues el cuerpo puede funcionar con equilibrio, fuerza y vigor a la edad que sea.

PLANTAS ANTIMOSQUITOS PARA EL JARDÍN

Las mejores plantas antimosquitos, para poder disfrutar de tu jardín

20/10/14

Intentamos ahuyentarlos de todas las maneras posibles porque cuando se meten en la habitación y les da por no dejarte dormir…te puedes pasar la noche en vela por culpa de su zumbido y sus temidas picaduras. Hablo de los mosquitos, esos enemigos de las personas por naturaleza porque nos chupan la sangre y encima nos dejan la picadura tan molesta. Pero no sólo son molestos en los interiores de los hogares, si tienes terraza, jardín o balcón y te gusta disfrutar de ella…también sabrás que es tener mosquitos molestos cerca de ti.
En el interior de tu casa puedes poner antimosquitos comerciales para ahuyentarlos y que no te molesten, pero ¿qué ocurre cuando estás en el exterior? Entonces deberás pensar en otros métodos, incluso si no quieres utilizar productos químicos en tu hogar o repelentes en ti mismo puedes optar por otras opciones más naturales…añadiendo a tu decoración plantas antimosquitos que te defenderán de que quieran alimentarse de tu sangre. ¿Quieres saber algunas de estas plantas?
Lavanda
¿Quién no conoce la lavanda, su color y su forma característica? Pues los mosquitos también la conocen y no les gusta en absoluto el olor que desprende. Teniendo en cuenta lo bonita que es esta planta y el aroma que tiene, ¡es una opción estupenda para poner alrededor de tu hogar y así ahuyentar a los mosquitos!
La albahaca
La albahaca es una planta que desprende aroma sin que sus hojas deban chafarse. Las mejores albahacas para los mosquitos son la de limón y la albahaca de canela. Si estás en el exterior puedes coger las horas de la albahaca y frotarlas en tu piel para crear un repelente natural, en cambio si te encuentras en el interior de tu hogar con las ventanas o puertas abiertas, te aconsejo que pongas una (mejor varias) macetas de albahaca por donde pienses que pueden entrar los mosquitos.
Además la albahaca desprende un aroma que ayuda a aliviar la fatiga mental por lo que si quieres estudiar con la ventana abierta…¡no dudes en poner albahaca también en tu estudio!
Citronela
La citronela es un repelente natural potente porque desprende un olor con un toque alimonado que a los mosquitos no les gusta en absoluto, pero tampoco les gusta a las moscas por lo que también te irá estupendamente para ahuyentarlas. Desprende un olor tan fuerte que a los mosquitos les cuesta encontrar nuestro olor para atacarnos por lo que quedamos “camuflados”.
Catnip
Otra de las plantas que resulta ideal para ahuyentar a los mosquitos es el catnip, también útil para espantar cucarachas. También es conocida como la menta de gato, la menta gatuna o la albahaca de gatos, aunque más que ser famosa por su propiedad anti mosquitos, esta planta es conocida por el efecto que tiene sobre los gatos, que se sienten muy atraídos hacia ella.
Caléndulas
Otra planta súper efectiva para ahuyentar a los mosquitos es la caléndula, que es capaz de evitar varias plagas del jardín.
Geranio limón
Sus hojas, pequeñas y con forma de estrella, desprenden un aroma agradable a limón que, en cambio, ahuyenta a las moscas y a los mosquitos. Esta planta de exterior no requiere de demasiados riegos y, además, aguanta bastante bien los efectos del sol. Lo que sí que es necesario es protegerlo de las heladas.EcoPortal.net

REMEDIOS NATURALES PARA LA GASTRITIS

Son muchas las plantas medicinales que existen hoy en día. Muchas de ellas, nos ayudan a aliviar los síntomas de la gastritis y por eso, tienes que conocer cuales son y para que se usan. Las plantas medicinales han sido utilizadas por sus grandes propiedades desde hace más de 2000 años atrás. Nuestros antepasados han utilizado las plantas naturales para curar muchas enfermedades. Es de vital importancia conocer estas plantas medicinales para la gastritis si quieres dejar de tomar medicamentos que, a la larga lo único que hacen es hacer daño a nuestro organismo y por lo tanto a nuestra salud.
PLANTAS MEDICINALES PARA LA GASTRITIS :
1- MANZANILLA: Para que la manzanilla sea eficaz contra la gastritis, debemos utilizarla un mínimo de 2 a 3 veces diarias en forma de infusión. Si tienes inflamación abdominal o colitis, te ayudará a aliviar los síntomas del hinchazón e incluso, a combatir la gastritis. Gracias a las propiedades de la manzanilla, la podemos considerar una gran planta medicinal para la gastritis y muchas otras enfermedades del sistema digestivo.
2- LA COL: Es muy eficaz si lo que queremos es aliviar los síntomas de la gastritis, es fundamental utilizar sus hojas para que surja efecto. Es totalmente natural y nos aporta muchas vitaminas y propiedades curativas. Aunque es verdad que la col puede provocar gases en algunos casos, esto lo podemos remedir fácilmente. Tan solo tienes que añadir un poco de manzanilla para que se asiente en el estómago. Es recomendable utilizarla como jugo para que haga efecto. Tan solo necesitas exprimir las hojas para hacer el jugo natural.
3- LA PATATA: La patata es un reconstructor muy eficaz. Ayuda a reconstruir tejidos dañados e incluso nos ayuda a superar las agujetas. Pero esta está indicada para la gastritis ya que actúa en nuestro sistema digestivo de manera beneficiosa. Para ello tan solo tendrás que exprimir una patata y beber su jugo recién hecho para que surja efecto. Es una de las plantas medicinales para la gastritis más utilizada en estos tiempos.
4- ALOE VERA (SÁBILA): Planta medicinal por excelencia para la gastritis . Es una autentica pasada, las propiedades que nos ofrece esta planta. Es utilizada para muchas enfermedades e incluso para las heridas y tratamientos de la cara como: el acné . Por lo tanto, utilizaremos la sábila para la gastritis . Un jugo de esta planta, es mucho más eficaz que cualquier medicamento existente hoy en día. Tan solo tienes que licuar la sábila y mezclar-la con un poco de zanahoria para complementar.
5- LINO: El lino es muy bueno para la gastritis y debe ser utilizado a diario para tratar la gastrointeritis. En esta ocasión, no usaremos la planta en sí, si no que utilizaremos las semillas para luego, mezclar-las con agua tibia y ser listas para beber. Puedes beber hasta 3 tazas al día. Es muy recomendable utilizarla para aliviar los síntomas de la gastritis.
6- FENOGRECO: Una de las plantas medicinales para la gastritis más utilizadas para proteger el estómago. El Fenogreco , es actualmente el substituto del Omeoprazol o almax (protectores de estómago y acidez) . Utiliza esta hierba para hacer infusiones para calmar la gastritis y proteger tu estómago.
RECOMENDACIÓN EXTRA: Todos sabemos que la leche de vaca es un autentico dañino para nuestro sistema digestivo, ya que crea mucosa y además, pesadez, acidez y otras patologías. Es por eso que debemos substituir la leche de vaca por la leche de ARROZ. La leche de arroz actúa beneficiosamente en nuestro organismo, haciendo que quede protegido gracias a las propiedades del arroz.
Otra de las recomendaciones que te damos es la siguiente:
Bebe más de 2 litros de agua diario para hidratar tu organismo y comer verduras.

ALGA ESPIRULINA, GRANDES BENEFICIOS

La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.

La spirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.
Millones de personas alrededor del mundo utilizan la spirulina como un complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud
Es rigurosamente cierto: la O.N.U. mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas Spirulina contra la Malnutrición, recomienda el empleo de microalgas como la spirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.
Atletas olímpicos de China y Cuba han estado consumiendo espirulina para mejorar su rendimiento deportivo. En el centro de formación deportiva más grande de China entrenadores han informado de que mejora la recuperación y estimula el sistema inmunológico.
También la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales.
Beneficios de consumir espirulina
La spirulina puede que no sea un plato básico en los menús de los restaurantes, pero muchas personas suplementan su dieta con ella pues saben de sus numerosos beneficios debido a la amplia gama de vitaminas y minerales esenciales que posee.
La espirulina es un suplemento dietético ideal anti-envejecimiento gracias a su valor nutritivo concentrado, a que es fácil de digerir y a que contiene antioxidantes como el beta caroteno, que es bueno para la salud de los ojos y la visión.
Este alga microscópica constituye un complemento alimentario de calidad rico en hierro asimilable que contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento. Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
Es baja en grasas saturadas, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los lácteos y las carnes, y aporta ácidos grasos esenciales, que no pueden hallarse en la carne, huevo y lácteos. También es baja en calorías.
La espirulina es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.
La espirulina es rica en hierro y es más fácil de absorber que otros suplementos dietéticos. El hierro es esencial para construir un sistema inmunitario fuerte, y es la deficiencia mineral más común.
La spirulina es también un potente regenerador de la flora intestinal y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de desintoxicación. Nutre y protege al hígado y riñones.
Cómo consumir la espirulina
La espirulina la puedes tomar de diferentes formas. La más común es en píldora, pero también si lo prefieres puedes mezclarla con el guacamole o hummus, o añadirla en polvo a diferentes salsas. También añadirla a un batido, para un delicioso desayuno, almuerzo o merienda.

ON LIFE'S JOURNEY, ATTITUDE IS EVERYTHING

I found this excellent ad from TOYOTA featured in the November 2014 O Magazine

BOLD MOVES

On life's journey, attitude is everything.


You're going places. Literally and figuratively. You're pushing boundaries and pushing aside obstacles. Maybe you haven't charted your course yet, but you've never been more ready, more excited, and Toyota will be with you and every turn.

You've got an internal compass that will point you in the right  direction-you just need to tap into it. A journal can help. So pull out your pen and let's get started. Let's Go Places.


1.- Start writing about where you are in your life at this moment. Describe your life, your work and your relationships. Are you where you want to be?

2.- Ask yourself what your ideal life looks like. Write about what truly makes you happy and the possibilities for your future.

3.- Cultivate an attitude of gratitude by maintaining a daily list of things you appreciate and that keep you motivated. When you feel your progress has slowed, you can read through it for a boost.

4.- If there's something you are struggling with or an event that's disturbing you, write about it in the third person. This may give you distance and provide a new perspective.

5.- Always take stock. Look at how far you've come. It will give you the inspiration to take a step closer to your next life adventure.

25 GENIALES TRUCOS DE LIMPIEZA PARA TU HOGAR

A la mayoría de nosotros no nos gusta limpiar, no esta en el tope de nuestras actividades preferidas o derechamente lo evitamos a toda costa.
Aquí hemos seleccionado 25 increíblemente útiles trucos para que puedas limpiar más rápido y dedicarte a otras cosas que te gusten más!. O si te gusta limpiar, simplemente disfruta.

1. Usa Una Cebolla Para Limpiar El Grill 

2. Mezcla Agua Con Jabón Para Limpiar La Batidora

 

Llena la batidora/licuadora con agua caliente y un poco de jabón de lavar platos y pon la mezcla a batir durante unos segundos. Luego enjuaga con agua y listo!

3. Truco Para Limpiar El Vómito en alfombra

 

Mezcla bicarbonato y agua hasta formar una pasta y extiéndela por el vómito. Deja reposar la mezcla durante un par de horas y luego podrás aspirarla muy fácilmente.

4. El Truco Para Limpiar Cristales Rotos.

 

Toma pan de molde y presiona suavemente sobre trocitos de cristal para limpiarlos de forma rápida y efectiva.

5. El Atrapa Polvo Del Futuro.

 

Pon una vieja funda de almohada alrededor de un aspa del ventilador. Con el ventilador abierto, la funda actuará como filtro y atrapará filtro en su interior.

6. Revitaliza Tus Viejos Muebles De Cuero Con Este Truco.

 

Usa betún incoloro de zapatos para revitalizar tus muebles de cuero.

7. Limpia A Fondo Tu Lavavajillas Con Este Truco.

 

Pon una taza de vinagre en el estante superior y pon en marcha el lavavajillas en su programa de más tiempo y temperatura. Luego espolvorea un poco de bicarbonato y ya lo tendrás como nuevo.

8. Limpia Tu Colchón.

 

Llena con vodka una botella de aerosol y rocía tu colchón. El alcohol eliminará el olor que causan las bacterias.

9. Cuando tus hijos estropeen la mesa o el suelo, elimina las manchas de rotulador con pasta de dientes.

10. Utiliza un calcetín para limpiar las persianas, quedarán relucientes en unos minutos.

11. Esto es muy americano, pero si tenéis un triturador de basura, podéis limpiarlo utilizando cubos de hielo con corteza de limón congelada.

12. Para quitar el polvo de las pantallas de las lámparas fácilmente, utiliza un rodillo adhesivo para pelusas.

13. Utiliza una boquilla de repostería junto a tu aspiradora para limpiar las juntas y rincones más pequeños, no habrá granito de tierra que se escape.

 

 

14. Retira comodamente los restos de adhesivo utilizando una mezcla de aceite de coco y bicarbonato de sodio.

15. Acaba con el mal olor y las bacterias de tu estropajo de cocina, introduciéndolo mojado durante un minuto en el microondas. ¡Cuidado que quema!. Ve mirando que todo va correcto, no todos los microondas tienen la misma potencia.

16. Limpia tu colchón.

 

 

 

 

 

 

 

 

Espolvorea bicarbonato de sodio en tu colchón y deja que repose. Luego pasa la aspiradora y añade unas gotas de esencia de lavanda para un aroma fresco.

17. ¡Este truco es de los mejores! Utiliza una patata para limpiar los restos de queso de tu rallador de cocina.

18. Elimina las manchas, el olor y desinfecta las tablas de cortar frontándolas con limón y sal. Es muy fácil y huele muy bien.

19. Utiliza plastilina para recoger la brillantina derramada. Limpiarás en un segundo y tus hijos estarán encantadas de utilizar su nueva plastilina brillante.

20. Embellece tu bañera con pomelo y sal, esta combinación es infalible contra las manchas de oxido.

21. Limpia los cuadros polvorientos con un panecillo tierno o con una rebana de pan de molde, se verán de nuevo vivos y llenos de color.

22. Dale una limpieza profunda a tu teclado limpiándolo con bastoncillos y alcohol diluido en algo de agua, quedará como nuevo.

23. Limpia tu horno de grasa con una mezcla de bicarbonato de sodio, detergente para platos y vinagre. Extiéndelo y deja actuar 15 minutos, después limpia con un trapo y pasa una bayeta húmeda.

24. Truco genial para familias numerosas. Limpia y desinfecta los juguetes de tus hijos lavándolos en el lavavajillas.

25. Limpia y desengrasa tu microondas hirviendo un minuto una taza de vinagre. Después pasa una bayeta húmeda.